Kadar kreatinin yang tinggi menunjukkan fungsi ginjal yang buruk dan hal ini menyebabkan gagal ginjal atau penyakit ginjal.
Kreatin adalah produk limbah yang diproduksi oleh otot-otot dalam tubuh kita.
Ginjal bertanggung jawab untuk membuang limbah dari dalam tubuh.
Namun, ketika kadar kreatin tinggi, artinya Anda mngalami kerusakan ginjal, dan hal ini dapat menyebabkan terjadinya penyakit kronis.
Walaupun kadar kreatin yang tinggi tidak membahayakan nyawa, namun kondisi tersebut bisa menimbulkan komplikasi serius di dalam tubuh.
Mengubah kebiasaan diet serta menjalani gaya hidup sehat bisa membantu menangani levels kreatinin yang meningkat.
7 Indikasi Dini PCOS yang Sering Terlewatkan oleh Beberapa Perempuan, Berhati-hatilah jika Mengalaminya
Makanan yang Membantu Mengurangi Tingkat Kreatinin
Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kreatinin dalam tubuh.
1. Mentimun
Mentimun dapat membantu menurunkan kadar kreatinin dalam tubuh.
Anda disarankan untuk mengonsumsi satu hingga dua mentimun setiap harinya.
Mentimun dapat dicampur dengan salad atau dikonsumsi begitu saja.
Berikut adalah beberapa suplemen yang dapat memperbaiki kondisi kesehatan tubuh, silakan klik di sini untuk mendapatkannya.
2. Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu bahan yang bisa membantu Anda menormalkan tingkat kreatinin dalam tubuh.
Masukkan 1 hingga 2 siung bawang putih ke dalam hidangan Anda.
Bawang putih bisa menolong memperkecil inflamasi di dalam tubuh serta meredakan tekanan darah, hal ini berarti dapat membaikkan kondisi ginjal Anda.
7 Makanan Sumber Serat, Bagus untuk Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan
3. Bawang bombay
Satu bawang bombay dalam makanan sehari-hari dapat menyediakan antioksidan yang dapat membantu menyeimbangkan kadar glukosa darah dan meringankan beban ginjal.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Indian Journal of Nephrology , bawang bombay dapat mencegah disfungsi ginjal.
Berikut adalah beberapa produk yang dapat memperbaiki kondisi rambut Anda, silakan klik di sini untuk mendapatkannya.
4. Paprika merah
Menambahkan paprika merah ke dalam hidangan Anda bisa membantu mengatur tingkat kolesterol, membuatnya menjadi lebih rendah.
Dewasa disarankan untuk memakan paling tidak satu buah paprika merah setiap hari, bisa dimakan mentah atau pun masak.
Ini disebabkan oleh fakta bahwa paprika merah mengandung banyak vitamin dan tidak memberatkan kerja ginjal.
7 Jenis Makanan Ini Bisa Memicu Konstipasi, Batasi Porsinya Ya
5. Kembang kol
Memakan satu porsi kembang kol yang telah dimasak bermanfaat untuk kesehatan sebab mengandung jumlah mineral yang rendah serta dapat mendukung ginjal dalam melakukan tugasnya dengan cara melepaskan limbah tubuh secara efisien.
Sebuah cangkir bunga kol yang direbus memiliki kandungan 1,8 gram serat, yang berfungsi untuk menstabilkan tingkat kretinina dalam tubuh.
Suatu studi yang dipublikasikan dalam Clinical Kidney Journal Menjelaskan bahwa pemberian serat bisa mengakibatkan penurunan kadar kreatinin.
Berikut adalah beberapa barang yang dapat memperbaiki kondisi kulit Anda, silakan klik di sini untuk mendapatkannya.
6. Apel
Sebuah apel sehari bisa menyediakan serat dan mendukung sistem pencernaan, sehingga menekan dampak pada kesehatan ginjal.
Anda dapat mengonsumsi satu buah apel sehati untuk menurunkan kadar kreatinin Anda.
Daftar Buah dengan Kandungan Protein yang Tinggi, Bisa Mendukung Penurunan Berat Badan
7. Blueberry
Blueberry pun berperan dalam menurunkan tingkat kreatinin yang tinggi.
Memakan seteguk blueberry yang berisi sekitar 1/2 cangkir mampu menyampaikan kebaikannya.
Blueberry memiliki puluhan senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan ginjal dan tidak mengandalkan kadar potasium yang tinggi.
Yayasan Ginjal Nasional AS juga menyertakan bahwa blueberry memiliki kandungan natrium dan fosfor yang rendah, menjadikannya bermanfaat bagi kesehatan ginjal.
Berikut adalah barang-barang yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan si kecil, silakan klik di sini untuk mendapatkannya.
8. Cranberry
Anda bisa mencegah ISK dengan minum jus cranberry alami atau mengkonsumsi cranberry segar secara rutin setiap harinya.
Akibatnya ginjal Anda akan lebih ringan dalam berfungsi.
7 Tips untuk Menghindari Penyakit Jantung, Pantau Asupan Makanan serta Ikuti Langkah-Langkah Berikut ini
Temukan informasi tambahan tentang kesehatan di sini di sini
()