News.Life

4 Tips Menghadapi Arus Balik Mudik dengan Aman, Hindari Kepadatan!

Unknown everyday life tips and hacks, health tips, safety, travel, travel planning and tips

Setelah merasakan keseruan bertemu dengan kerabat tersayang selama lebaran, saatnya bagi banyak orang untuk kembali ke tempat tinggal mereka di kota lain demi menghadapi aktivitas harian. Proses pulang ini seringkali menyita tenaga karena biasanya lebih ramai daripada masa mudik, membuat perjalanannya tampak jauh lebih melelahkan serta berbahaya.


 Macet lama, kondisi cuaca, serta rasa lelah ternyata dapat menyulitkan perjalanan saat arus balik mudik. Untuk alasan tersebut, sangat diperlukan persiapan yang matang dengan menerapkan beberapa saran berikut guna menjalani arus balik mudik secara lebih aman dan nyaman sehingga Anda akan tiba di destinasi akhir tanpa kendala.

<h2>
 1. Tentukan jadwal perjalanan yang sesuai
</h2>
<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1C7bJa" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1C7bJa.jpg"/>

 Untuk mengelakan titik tertib lalu lintas yang sibuk, ini adalah strategi krusial supaya Anda bisa hindari macet atau keramaian ketika memakai sistem transportasi. Umumnya, masa-masa padat pasca liburan Idul Fitri bakal datang satu hingga dua harinya selepas perayaan usai, jadi disarankan bagi Anda mulai petualangan lebih cepat atau sedikit di belakang waktu normal guna mencegah situasi demikian.


 Memilih perjalanan di pagi atau malam hari ternyata bisa membantu untuk menghindari potensi panas terik atau kepadatan lalu lintas. Setidaknya dengan strategi yang tepat, maka kamu pun akan merasa lebih nyaman dan menghindari potensi mengalami stres selama berada di jalanan.

<h2>
 2. Pastikan kendaraan tetap dalam kondisi yang prima
</h2>
<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1C7kFU" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1C7kFU.jpg"/>

 Sebelum berangkat, semestinya kamu dapat memastikan terlebih dahulu bahwa kendaraan sudah diperiksa dengan baik, termasuk bagian oli, rem, hingga tekanan ban. Kendaraan yang terawat dengan baik tentunya akan jauh lebih aman dan terhindar dari potensi mogok pada saat berada di tengah jalan.


 Jika kamu menggunakan kendaraan pribadi, maka sebaiknya lakukan servis terlebih dahulu sebelum perjalanan jauh untuk memastikan bahwa segala komponennya berfungsi dengan baik tanpa masalah. Sementara itu,buntuk kamu yang menggunakan transportasi umum, maka pastikan bahwa tiket telah dipesan sejak jauh-jauh hari untuk menghindari potensi kehabisan.

<h2>
 3. Siapkan fisik dan mental yang baik
</h2>
<img data-document-id="cms/api/amp/image/BB1rdd0q" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB1rdd0q.jpg"/>

 Pejantan panjang pada saat arus balik memang bisa terasa sangat melelahkan, khususnya ketika harus menghadapi kemacetan di jalanan. Oleh sebab itu, kamu harus memastikan bahwa kondisi tubuh memang fit dengan cara beristirahat secukupnya sebelum berangkat agar tetap aman.


 Jika mengemudi sendiri, maka usahakan berhenti dan beristirahat setiap beberapa jam sekali untuk menghindari potensi kelelahan atau kantuk. Jangan sampai memaksakan diri untuk terus berkendara dalam kondisi mengantuk, sebab hal tersebut hanya akan meningkatkan risiko kemacetan yang mungkin terjadi.

<h2>
 4. Gunakan teknologi untuk memantau perjalanan
</h2>
<img data-document-id="cms/api/amp/image/BB1kwg3q" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB1kwg3q.jpg"/>

 Aplikasi navigasi, seperti
 Google Maps
 atau Waze ternyata akan sangat membantu untuk menemukan jalur alternatif apabila sampai terjadi kemacetan yang parah. Selain itu, informasi dari media sosial atau situs resmi lalu lintas bisa saja memberikan gambaran secara jelas terkait kondisi jalanan yang akan kamu lewati.


 Mengikuti perkembangan informasi lalu lintas secara
 real time
 tentu dapat membantumu untuk menghindari rute yang dianggap terlalu padat. Setidaknya strategi tersebut dapat memastikan bahwa perjalanan arus balik yang kamu lakukan jadi terasa lebih efisien dan nyaman, tanpa menimbulkan bahaya.


 Menghadapi arus balik mudik memerlukan persiapan yang matang agar perjalanan tetap nyaman dan aman. Oleh sebab itu, kamu perlu melakukan perencanaan dengan baik agar arus balik mudik pun bisa dilalui dengan lancar, tanpa stres berlebihan. Pastikan untuk tetap waspada dan berhati-hati agar bisa kembali ke kota asal dengan selamat!

4 Tips Menghadapi Arus Balik Mudik dengan Aman, Hindari Kepadatan!

Unknown everyday life tips and hacks, health tips, safety, travel, travel planning and tips

Setelah merasakan keseruan bertemu dengan kerabat tersayang selama lebaran, saatnya bagi banyak orang untuk kembali ke tempat tinggal mereka di kota lain demi menghadapi aktivitas harian. Proses pul…

The Hidden Dangers of Sitting Too Much: How Our Bodies Are Affected

Unknown exercise, health, health and exercise, health benefits, health tips

A lot of us find ourselves tethered to our office chairs throughout the day and then plopped onto the couch in the evening, yet what consequences might this pattern have for our well-being further down the road?


 The chilly and gloomy weather significantly reduces the attractiveness of exercising during this season; nonetheless, light activities done frequently can greatly benefit our well-being.


 So, what are the
 health risks
 Of spending too much time seated? How frequently should we move around?
 bodies
 ?


 
 What indications could suggest you're spending too much time seated?
 


 "Indicators that we may be spending too much time seated could encompass joint discomfort and rigidity, notably in the back and neck regions, along with muscle soreness and tension, specifically in the shoulder area, behind the knees, and across the frontal hip muscles," explains Laura Mould, who leads as a physiotherapist.
 Nuffield Health Leeds Hospital
 Low energy levels, feelings of tiredness, and trouble focusing may also stem from lack of activity.

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1uME8p" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1uME8p.jpg"/>

 Spending extended periods seated might worsen the symptoms of pre-existing health issues as well.


 "People who have chronic ailments like arthritis, respiratory issues, or circulatory problems may discover that sitting exacerbates their symptoms, including joint stiffness, shortness of breath, and swollen legs," explains Mould.


 
 How does sitting down too much impact our bones and muscles?
 


 
 Bones
 


 “Sitting can make your bones weaker and eventually lead to osteoporosis and risk of fracture,” says Clara Kervyn, physiotherapist from the joint and muscle care specialists
 Deep Heat and Deep Freeze
 . “Sitting puts significant stress on the spine and can lead to compression of the discs in the spine.


 Problems with the spine can lead to considerable discomfort and potentially result in loss of mobility.


 Leading a inactive lifestyle can similarly adversely affect our posture.


 When we take a seat, we frequently adopt poor posture by slouching," notes Kervyn. "Ensure you maintain proper form: avoid slouching, keep your back straight, feet firmly planted on the ground, and position your screen at eye level.


 
 Muscles
 


 Sitting for extended periods can lead to weakening and atrophy of the major muscle groups in your thighs and buttocks," cautions Kervyn. "Such muscles play a crucial role in activities like walking, maintaining balance, and overall stability.
 body
 .


 “Sitting can also tighten hip flexors, which can lead to problems with your hip joints.”


 
 Is it OK to sit down more as we age?
 

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1uMIpb" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1uMIpb.jpg"/>

 Moving your body regularly during retirement can help keep you healthy, mobile and independent.


 Kervyn points out that muscle mass declines more rapidly with aging, particularly when compounded by prolonged periods of sedentary behavior, which can result in sarcopenia. "In time, older individuals might struggle with basic tasks like rising from a bed or chair, possibly necessitating care assistance at an earlier stage," he adds.


 
 What is the recommended frequency for moving our bodies during the day?
 


 "Small amounts frequently are crucial if you maintain a sedentary lifestyle or tend to stay seated at your desk," notes Laura Stocks, who serves as the physiotherapy quality lead.
 Nuffield Health
 Standing up from your chair and strolling about can significantly aid in alleviating stiff joints and tense muscles.


 “Movement is key to musculoskeletal health and it is very important we exercise to maintain this part of health as we age.”


 
 Below are 3 mild exercises you can perform throughout the day...
 


 
 1. Ankle rotations
 


 "Sit down, raise your feet off the floor, and make circular movements with your ankles in the same direction for five rotations clockwise and then repeat counterclockwise," explains Olly Banks, a personal trainer at
 Fitness First
 Perform this action three times.


 This workout aids in boosting blood circulation in your calves and feet, stopping stiffness and enhancing overall flow.


 
 2. Leg extensions
 


 “Stretch one leg outward in front of you and point your toes, then lower it back down," explains Banks. "Do the same with the opposite leg and continue alternating several times.”


 Extending your legs is an easy exercise that can help avoid bothersome stiffness in your limbs, especially after prolonged sitting.


 
 3. Fast feet
 


 “Lift your heels off the floor so you’re on the balls of your feet, then quickly alternate between tapping your heels up and down, like you’re running on the spot,” says Banks. “Do this for 10 seconds before resting for 5 seconds and repeating 10 times.


 This swift motion aids in engaging your calf muscles and propelling blood upwards toward your heart, enhancing your circulatory system.


 The Independent has consistently maintained a worldwide viewpoint. Rooted in strong foundations of exceptional international journalism and analysis, The Independent now boasts a scope that seemed unimaginable upon its launch as a newcomer in the UK media landscape. In this era following the conclusion of the Second World War, for the first time globally, principles like diversity, rationality, progressivism, humanism, and globalization—the core beliefs of The Independent—are facing challenges. Nonetheless, we at The Independent keep expanding our influence.

The Hidden Dangers of Sitting Too Much: How Our Bodies Are Affected

Unknown exercise, health, health and exercise, health benefits, health tips

A lot of us find ourselves tethered to our office chairs throughout the day and then plopped onto the couch in the evening, yet what consequences might this pattern have for our well-being further d…

Is it better to shower in the morning or evening? Experts remark

Unknown health, health & fitness, health and exercise, health tips, illness

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1BrKBL" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1BrKBL.jpg"/>

 
 Evening to relax? Morning to wake up? It seems there's a concensus when it comes to the right time for taking a shower.
 


 Dermatologists, allergists, and scientists all agree that...


 The shower should be preferred in the evening, more precisely, an hour or an hour and a half before going to bed. As a "pre-sleep" moment of relaxation, showers are extremely beneficial for people suffering from insomnia. It indeed has an impact on sleep quality by contributing to the circadian rhythm, the alternation between periods of sleep and wakefulness and our internal clock, to be precise.


 
 Dermatologists agree
 


 In fact, our body temperature varies according to the circadian rhythm; it increases during the waking phase and gradually decreases throughout the day to induce sleep and help us sleep better. Taking a shower in the evening thus accelerates the drop in body temperature, making it easier to fall asleep.


 Dermatologists confirm the "rule", and refer to the importance of an evening wash to remove all bacteria that have clogged the skin and altered the balance of the skin microbiota during the day. And since the skin regenerates at night, it's best to get rid of any pollutants before heading to sleep!


 (MH with Raphaël Liset - Source: Kinedo-Biba Magazine - Illustration: ©Unsplash)

Is it better to shower in the morning or evening? Experts remark

Unknown health, health & fitness, health and exercise, health tips, illness

Evening to relax? Morning to wake up? It seems there's a concensus when it comes to the right time for taking a shower. Dermatologists, allergists, and scientists all agree that... The shower…

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البصل الأخضر على الفطار؟.. 6 فوائد مذهلة

Unknown diet and nutrition, health and exercise, health benefits, health tips, nutrition

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1txueE" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1txueE.jpg"/>

 
 يعد البصل الأخضر من بين الخضار tươi ومليء بالعناصر الغذائية الذي يُستخدم بكثرة في طعامنا، خصوصاً في إعداد السلاسل والساندويتشات. اعتاد العديد من الناس على أكله كجزء من وجبة الفطور. ماذا سيحدث إذا افتتحنا يومانا بتناول البصل الاخضر؟
 


 ما الذي يحصل عليه جسمك عندما تستهلك بصلة خضراء في وجبة الفطور؟


 
 يعتبر البصل الأخضر مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة بشكل كبير، وفيما ذُكر على الموقع الإلكتروني "verywellhealth" فإن هناك العديد من المنافع الصحية المرتبطة بتناول البصل الأخضر صباحاً. وإليك بعض هذه الفوائد:
 


 1- تعزيز مناعة الجسم


 
 يتميز البصل الأخضر بكميات كبيرة من فيتامин سي، الذي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي ويؤدي دور المضادات للأكسدة، مساعدةً بذلك في القضاء على الجذور الحرة الضارة للخلايا. كما أن استهلاكه خلال الصباح يمكن أن يقوي جهاز المناعة بشكل كبير، وبالتالي يجعل الجسم أقل عرضة للأمراض خصوصًا أثناء فصل الشتاء.
 


 2- تحسين عملية الهضم


 
 يعتبر البصل الأخضر مصدر غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم، كما أنه يحتوي على مركبات تساعد على تعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء.
 


 
 يمكن أن يساعد تناول البقدونس الأخضر في الصباح على تحفيز حركات الأمعاء، ممّا يجعل عملية الهضم أكثر سهولة وينقص من مشكلة الانتفاخ كما أنه داعم جيد لصحة الجهاز التنحيمي.
 


 3- دعم صحة العظام


 
 يتميز البصل الأخضر ب contenente الكالسيوم وفيتامين ك، اللذان يعتبران ضروريين للحفاظ على صحة العظام. يمكن أن يكون استهلاكه اليومي مفيداً لتدعيم قوة العظام وخفض احتمالية الإصابة بهشاشتها مع مرور الوقت.
 


 4- تحسين صحة القلب


 
 يشتمل البصل الأخضر على مركبات تعمل على خفض مستوى الكوليسترول السيئ وتعزيز جريان الدم، ولذلك قد يكون استهلاكه خلال الفجر مفيدًا لصحة القلب وخفض احتمالية التعرض لأمراض الأوعية والقلب.
 


 5- تنظيم نسبة سكر الجلوكوز في الدم


 
 تحتوي بصلة الخضرة على مواد كيميائية تعزز قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أفضل وتضبط نسبة الجلوكوز في الدم، كالكبريتيات. يمكن أن يكون تناول بصلة خضراء عند الفطور فعالاً في الحفاظ على ثبات معدلات السكر في الدم، وهو ما يجعلها قيمة غذائية مهمة للمصابين برفض الأنسولين والمشمولين ضمن مجموعة الخطورة للإصابة بأمراض السكري.
 


 6- تعزيز نضارة البشرة وصحة الشعر


 
 أكمل تناول البصل الأخضر بشكل منتظم للحصول على بشرة صحية ومنتعشة وشعر قوي وخالي من التقصّف، نظرًا لما يحتوية هذا النبات الغني بالمعادن وفيتامين سي المهم لتقوية الشعر وإعطاء البشرة توهجها الطبيعي. يعمل الفيتامин C الموجود فيه على تعزيز تصنيع الكолاجين مما يجعل البشرة أكثر مرونة وتقي شعرك من الضعف والتلف.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البصل الأخضر على الفطار؟.. 6 فوائد مذهلة

Unknown diet and nutrition, health and exercise, health benefits, health tips, nutrition

يعد البصل الأخضر من بين الخضار tươi ومليء بالعناصر الغذائية الذي يُستخدم بكثرة في طعامنا، خصوصاً في إعداد السلاسل والساندويتشات. اعتاد العديد من الناس على أكله كجزء من وجبة الفطور. ماذا سيحدث إذا…

Fasting Benefits: कितनी देर तक भूखे रहने के बाद शरीर की चर्बी जलने लगती है? जानें पूरा विज्ञान

Unknown health, health & fitness, health and exercise, health tips, weight loss

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1BmG6H" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1BmG6H.jpg"/>

 अगर आप वजन कम करने के लिए भूखे रहते हैं, तो यह संभवतः ठीक नहीं हो सकता। बहुत से लोग ऐसे में शामिल हो जाते हैं कि उन्हें डिनर के समय तक भूखे रहना पड़े, और इससे उनका ब्रेकफास्ट भी छूट जाता है। उनका मानना यह है कि जितनी देर तक उपवास करेंगे, उतनी देर तक उनकी चर्बी कम होगी। लेकिन यह सोच गलत है। इसके बजाय, ध्यान रखना चाहिए कि शरीर कितने समय तक फैट को खाने लगता है यदि आप कितने समय तक नहीं खाते हैं। यह कहा जाता है कि अगर आप 5:30 बजे से शाम को तक और सुबह 10 बजे तक नहीं खाते हैं, तो शरीर फैट को खाने लगता है।


 दरअसल, भारतीय संस्‍कृति में सद‍ियों से व्रत-उपवास की परंपरा है। एक द‍िन के लि‍ए न‍ियम-संयम ये भोजन करना या फिर पूरी तरह उपवास (Fasting) करना, ये सद‍ियों से हमारे ऋषि मुनी करते आ रहे हैं। इसके साथ ही साल भर कई ऐसे त्‍योहार भी होते हैं, जब व्रत रखा जाता है। कई लोग व्रत रखने को स‍िर्फ एक धार्मिक कर्म मानते हैं। जबकि वैज्ञान‍िकों ने भी ये मान ल‍िया है, कि उपवास रखकर शरीर में कई अनोखे बदलाव देखने को म‍िलते हैं।


 
 शरीर कितने समय तक भुख में रहने के पश्चात फैट को अपवाह करने लगता है?
 


 वास्तव में, फास्टिंग की शुरुआत होने से पहले कई घंटे तक, शरीर भोजन से मिलने वाले कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में परिवर्तित करके ऊर्जा उत्पादन करता है। ये ग्लूकोज आणि अन्य फूड से मिली ऊर्जा को शरीर धारण करता है। लगभग 8-12 घंटे तक, शरीर इन थ्रीस्क्वेड ग्लूकोज का उपयोग करता है। ऐसा होने के ठीक बाद, जब लगभग 12-16 घंटे तक फास्ट किया जाता है, तो शरीर ग्लूकोज के ढाँचों को खत्म कर देता है। इसके बाद, शरीर फैट को जलाकर ऊर्जा उत्पादन करने की प्रक्रिया शुरू कर देता है। इस स्टेज को 'मेटाबोलिक स्विच' कहा जाता है, जहां शरीर ग्लूकोज की जगह फैट को प्राथमिक ऊष्णकांतक के रूप में उपयोग करने लगता है। फास्टिंग 16-24 घंटे तक जाने के बाद, शरीर फैट को तेजी से जलाने लगता है। इस चरण में, लिवर फैट को 'कीटोन्स' में परिवर्तित करता है और इन्हें ऊर्जा के रूप में उपयोग करता है। इस प्रक्रिया को कीटोसिस कहा जाता है।


 
 इस समय शरीर में होता है तेजी से वेट लॉस
 


 रिपोर्ट्स के मुताबिक, शाम को 5.30 बजे से खाने और इसके बाद सुबह 10 बजे नाश्ता करने से शरीर में तेजी से वेटलॉस होता है। फास्टिंग के दौरान शरीर प्रभावी रूप से इंसुलिन का उत्पादन कम कर देता है। ऐसे में जब खाना शरीर में जाता है तो इंसुलिन प्रभावी रूप से अपनी क्षमता में सुधार करता है। उपवास से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। मोटापे में भी कमी आती है। इसके अलावा पेट के आसपास की चर्बी को जलने में भी सहायता मिलती है।


 
 डिस्क्लेमर:
 
 यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।


 
 
 Eli Lilly Weight-Loss Drug India: मोटापे और डायबिटीज की टेंशन से मिलेगा छुटकारा, मशहूर दवा मौनजारो भारत में लॉन्च

Fasting Benefits: कितनी देर तक भूखे रहने के बाद शरीर की चर्बी जलने लगती है? जानें पूरा विज्ञान

Unknown health, health & fitness, health and exercise, health tips, weight loss

अगर आप वजन कम करने के लिए भूखे रहते हैं, तो यह संभवतः ठीक नहीं हो सकता। बहुत से लोग ऐसे में शामिल हो जाते हैं कि उन्हें डिनर के समय तक भूखे रहना पड़े, और इससे उनका ब्रेकफास्ट भी छूट जाता है। उनका मा…

Is It Safe to Eat Boiled Eggs With Green Rings Around the Yolk? A Food Expert Weighs In

Unknown food safety, food science, health advice, health risks, health tips

We've always wondered...

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1BjrGN" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1BjrGN.jpg"/>

 It’s so disappointing when you slice open a
 boiled egg
 and see a green ring around the yolk. But what causes that discoloration, and is the egg still okay to eat?

<h2>
 What Causes a Green Ring Around the Yolk?
</h2>

 “A green ring sometimes seen around the yolk of a hard-boiled egg results from a reaction between sulfur in the egg white and iron in the yolk,” says Alexandra Kazaks, PhD, member of the Institute of Food Technologists’ Nutrition Division. “This reaction produces ferrous sulfide, a compound with a greenish-gray color. The ring appears where the yolk and white meet.”


 This reaction tends to happen when the eggs aren’t very fresh or if they are cooked too long. “The longer the egg is cooked and the higher the temperature, the more pronounced the sulfur and iron reaction can be,” Kazaks says. She explains the science behind the green:

<ul>
 <li>
 Cooking the egg for a long time encourages the breakdown of proteins in the egg white, which causes the release of more sulfur and iron
 </li>
 <li>
 Cooking eggs at high temperatures speeds up that chemical reaction
 </li>
 <li>
 If the eggs cool slowly, that chemical reaction continues, encouraging a green ring to form
 </li>
</ul>

 Although the ring might be unattractive in your deviled eggs,
 
 there’s nothing dangerous about it.
 
 “The green ring is harmless,” Kazaks says. “It's just a sign of prolonged heat exposure or older eggs. While it may affect the egg’s appearance, it does not indicate the egg is unsafe to eat.”

<h2>
 Does the Green Ring Influence Flavor or Consistency?
</h2>

 Because the green color can be caused by cooking an egg too long, overcooking can affect the taste and texture. “In general, overcooking eggs can make the whites rubbery and yolks seem dry and chalky, and they may even have a faint sulfur smell that affects the taste,” says Kazaks. “However, a green ring is mostly a visual issue, not something that significantly affects flavor or texture.”

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1Bjpgp" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1Bjpgp.jpg"/>
<h2>
 How to Prevent Green Rings on Boiled Eggs
</h2>

 The best way to prevent a green egg ring is by boiling and cooling the eggs just right. Kazaks says to start with fresh eggs, if you can find them. They have a higher pH, which lowers the production of hydrogen sulfide gas.


 She suggests cooking eggs at a gentle simmer and not a rolling boil, then timing the cooking depending on what degree of doneness you want. After, place the cooked eggs in an ice bath to stop any further cooking and chemical reactions.


 Read More:
 Finally Make Perfect Hard Boiled Eggs With This Foolproof Approach

<h2>
 The Best Way to Boil an Egg
</h2>

 When it comes to getting
 a great boiled egg every time
 , experts and home chefs are divided if you start with your eggs in cold water or boiling water.


 “Starting eggs in cold water means the eggs heat up gradually, which helps cook them more evenly and reduces the chance of cracking. However, it requires some careful timing,” Kazaks says. “On the other hand, putting eggs straight into boiling water cooks them faster, but also a higher risk of cracking, especially if the eggs are cold.”


 Whichever way you decide, Kazaks offers a tip to make
 peeling eggs easier
 . “After cooling, gently tap the egg on a hard surface to crack the shell. Roll it slightly to loosen the shell, then peel from the wider end where there’s usually an air pocket,” she says. “Peeling the egg under cold running water can help wash away any small shell fragments and make the process smoother.”


 Read the original article on

Is It Safe to Eat Boiled Eggs With Green Rings Around the Yolk? A Food Expert Weighs In

Unknown food safety, food science, health advice, health risks, health tips

We've always wondered... It’s so disappointing when you slice open a boiled egg and see a green ring around the yolk. But what causes that discoloration, and is the egg still okay to eat? What C…

Is It Safe to Eat Boiled Eggs With Green Rings Around the Yolk? A Food Expert Weighs In

Unknown food safety, food science, health advice, health risks, health tips

We've always wondered...

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1BjrGN" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1BjrGN.jpg"/>

 It’s so disappointing when you slice open a
 boiled egg
 and see a green ring around the yolk. But what causes that discoloration, and is the egg still okay to eat?

<h2>
 What Causes a Green Ring Around the Yolk?
</h2>

 “A green ring sometimes seen around the yolk of a hard-boiled egg results from a reaction between sulfur in the egg white and iron in the yolk,” says Alexandra Kazaks, PhD, member of the Institute of Food Technologists’ Nutrition Division. “This reaction produces ferrous sulfide, a compound with a greenish-gray color. The ring appears where the yolk and white meet.”


 This reaction typically occurs when the eggs are not particularly fresh or if they have been overcooked. According to Kazaks, "As the cooking time increases and the temperature rises, the sulfur and iron reactions become more noticeable." She clarifies that this process turns the yolk green due to these chemical interactions.

<ul>
 <li>
 Boiling an egg for extended periods facilitates the decomposition of proteins within the egg whites, leading to increased liberation of sulfur and iron.
 </li>
 <li>
 Heating eggs at elevated temperatures accelerates that chemical process.
 </li>
 <li>
 When the eggs cool down gradually, that chemical reaction keeps occurring, which promotes the formation of a green ring.
 </li>
</ul>

 Even though the ring may look out of place in your deviled eggs,
 
 there’s nothing dangerous about it.
 
 “The green ring is harmless,” Kazaks says. “It's just a sign of prolonged heat exposure or older eggs. While it may affect the egg’s appearance, it does not indicate the egg is unsafe to eat.”

<h2>
 Does the Green Ring Affect Taste or Texture?
</h2>

 Because the green color can be caused by cooking an egg too long, overcooking can affect the taste and texture. “In general, overcooking eggs can make the whites rubbery and yolks seem dry and chalky, and they may even have a faint sulfur smell that affects the taste,” says Kazaks. “However, a green ring is mostly a visual issue, not something that significantly affects flavor or texture.”

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1Bjpgp" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1Bjpgp.jpg"/>
<h2>
 How to Prevent Green Rings on Boiled Eggs
</h2>

 The best way to prevent a green egg ring is by boiling and cooling the eggs just right. Kazaks says to start with fresh eggs, if you can find them. They have a higher pH, which lowers the production of hydrogen sulfide gas.


 She suggests cooking eggs at a gentle simmer and not a rolling boil, then timing the cooking depending on what degree of doneness you want. After, place the cooked eggs in an ice bath to stop any further cooking and chemical reactions.


 Read More:
 Finally Make Perfect Hard Boiled Eggs With This Foolproof Approach

<h2>
 The Best Way to Boil an Egg
</h2>

 When it comes to getting
 a great boiled egg every time
 , experts and home chefs are divided if you start with your eggs in cold water or boiling water.


 “Starting eggs in cold water means the eggs heat up gradually, which helps cook them more evenly and reduces the chance of cracking. However, it requires some careful timing,” Kazaks says. “On the other hand, putting eggs straight into boiling water cooks them faster, but also a higher risk of cracking, especially if the eggs are cold.”


 Whichever way you decide, Kazaks offers a tip to make
 peeling eggs easier
 . “After cooling, gently tap the egg on a hard surface to crack the shell. Roll it slightly to loosen the shell, then peel from the wider end where there’s usually an air pocket,” she says. “Peeling the egg under cold running water can help wash away any small shell fragments and make the process smoother.”


 Read the original article on

Is It Safe to Eat Boiled Eggs With Green Rings Around the Yolk? A Food Expert Weighs In

Unknown food safety, food science, health advice, health risks, health tips

We've always wondered... It’s so disappointing when you slice open a boiled egg and see a green ring around the yolk. But what causes that discoloration, and is the egg still okay to eat? What C…

Unlock Radiant Skin: The Unmissable Benefits of Triphala for Your Skincare Routine

Unknown health, health advice, health benefits, health tips, healthy living

Ayurveda provides numerous beneficial herbs that enhance your skin, hair, and general well-being. Among these, triphala stands out for its remarkable effects on the skin. Apart from its conventional medical uses, triphala offers various advantages for maintaining healthy skin; notably, it imparts a radiant glow. The antioxidants present in this blend actively combat free radicals—culprits behind early signs of aging and lackluster complexion. By improving digestion and detoxification processes, triphala helps eliminate internal toxins that often manifest as spots and uneven pigmentation. For those curious about integrating triphala into their everyday eating habits and beauty routine, consider the following tips.


 <h2 id="triphala_benefits">
 4 key advantages of Triphala for your skin
 </h2>


 Below are several advantages of using triphala for your skin that can provide you with a natural radiance.


 <h3>
 1. Aids in treating acne and imperfections
 </h3>


 One of the standout advantages of triphala for skin among numerous benefits is its effectiveness in treating acne and blemishes, according to a study cited in the work.
 International Journal of Research in Ayurvedic Pharmacy
 Its antimicrobial and anti-inflammatory qualities help combat acne effectively. It particularly attacks the bacteria causing breakouts and simultaneously calms irritated skin, thus
 reducing redness
 And reduction in swelling. Regular use of Triphala could lead to fewer blemishes and notably healthier skin. Due to its natural properties, it helps balance the skin’s ecosystem, thereby decreasing the likelihood of acne formation. By combating bacteria and alleviating inflammation simultaneously, Triphala aids in achieving clearer complexion.


 <img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1Bd67B" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1Bd67B.jpg"/>


 <h3>
 2. Gives glowing look
 </h3>


 There are numerous advantages of using Triphala for your skin, such as providing a natural glow. The high level of antioxidants in Triphala aids in combating damaging free radicals, thus decreasing cell harm and dullness, according to research featured in a journal.
 PLOS One
 Shielding the skin from oxidative stress enhances its natural glow and healthiness. This protective quality, coupled with its internal cleansing properties, allows the true radiance of the skin to shine through. Triphala effectively battles environmental pressures, resulting in skin that feels rejuvenated and luminous. Ultimately, this leads to visibly clearer and more vibrant-looking skin.
 clear skin tone
 , indicating general well-being.


 <h3>
 3. Reduce pigmentation
 </h3>


 When it comes to skincare, numerous advantages of using Triphala can be beneficial. A key benefit includes its capability to minimize pigmentation. "Triphala is abundant in Vitamin C, which efficiently lightens the skin by regulating melanin production. This control aids in reducing hyperpigmentation, dark spots, and irregular skin tones, leading to a smoother appearance," explains an Ayurvedic specialist.
 Dr Chanchal Sharma.
 By focusing on melanin, Triphala aids in promoting an evenly balanced and glowing complexion. Regular application may result in noticeably smoother and more uniform skin tones. The natural Vitamin C in Triphala offers a mild but effective method for attaining a brighter and more radiant look.


 <h3>
 4. Reduces premature ageing
 </h3>


 One of the many benefits of triphala for your skin is its ability to reverse ageing signs. Its powerful antioxidants help to reduce visible signs of ageing including fine lines and wrinkles, as per a study published in the
 Journal of Alternative Complementary Medicine
 . Simultaneously, it increases
 collagen formation
 This is crucial for maintaining soft and taut skin. Triphala helps maintain youthfulness by effectively eliminating free radicals and promoting collagen production. These combined effects reinforce the skin’s framework and reduce signs of aging. Consistent use leads to softer, tougher skin, giving you a radiant, younger look.


 <img data-document-id="cms/api/amp/image/BB1nOIT5" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB1nOIT5.jpg"/>


 <h2 id="how_to_use">
 Benefits of Triphala for Skin: How to Use It?
 </h2>


 There are many triphala benefits when it comes to skincare. Here are some ways to include them in your beauty routine:


 <h3>
 1. A facial mask made with triphala and honey:
 </h3>


 <ul>
 
 <li>
 Combine 1 tablespoon of triphala powder with 1 tablespoon of pure honey.
 </li>
 
 
 <li>
 Put the paste on your face and neck, making sure to skip the eye area.
 </li>
 
 
 <li>
 Apply it and keep it on for 15-20 minutes, afterwards wash it off using tepid water.
 </li>
 
 </ul>


 This mask moisturizes and illuminates the complexion.


 <h3>
 2. A face mask made with triphala and yogurt:
 </h3>


 <ul>
 
 <li>
 Mix 1 teaspoon of triphala powder with 2 tablespoons of plain yogurt.
 </li>
 
 
 <li>
 Put the mixture on your face and keep it there for 15 minutes.
 </li>
 
 
 <li>
 Rinse with cool water.
 </li>
 
 </ul>


 This mask both exfoliates and hydrates.


 <h3>
 3. Triphala toner:
 </h3>


 <ul>
 
 <li>
 Heat 1 teaspoon of triphala powder in 240 ml of water.
 </li>
 
 
 <li>
 Allow it to cool and then filter the liquid.
 </li>
 
 
 <li>
 Use a cotton pad to apply the toner to your face after cleansing.
 </li>
 
 </ul>


 This aids in balancing the skin's pH level.


 <img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1AqP7K" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1AqP7K.jpg"/>


 <h3>
 4. Triphala along with aloe vera gel:
 </h3>


 <ul>
 
 <li>
 Combine one teaspoon of triphala powder with aloe vera gel.
 </li>
 
 
 <li>
 Smooth onto your face and keep it on for 15 minutes.
 </li>
 
 
 <li>
 Rinse off using lukewarm water.
 </li>
 
 </ul>


 This blend helps calm and soothe inflamed skin.


 <h3>
 5. Triphala with coconut oil scrub:
 </h3>


 <ul>
 
 <li>
 Combine triphala powder with coconut oil and add a little bit of sugar.
 </li>
 
 
 <li>
 Apply the scrub onto wet skin and gently rub it in with circular movements.
 </li>
 
 
 <li>
 Rinse with warm water.
 </li>
 
 </ul>


 This mask both exfoliates and hydrates your skin.


 <h3>
 6. Triphala spot treatment:
 </h3>


 <ul>
 
 <li>
 Create a dense mixture using triphala powder and water.
 </li>
 
 
 <li>
 Put the paste right onto blemishes or areas with discoloration.
 </li>
 
 
 <li>
 Let it sit overnight and wash off in the morning.
 </li>
 
 </ul>


 This therapy addresses particular skincare issues.


 <h3>
 7. Triphala infused water:
 </h3>


 <ul>
 
 <li>
 Include one teaspoon of triphala powder in warm water.
 </li>
 
 
 <li>
 Allow the mixture to rest for several hours before straining.
 </li>
 
 
 <li>
 Utilize this water as the last step after washing your face.
 </li>
 
 </ul>


 This can offer a mild, all-around enhancement for your skin.


 
 Important Notes:
 


 <ul>
 
 <li>
 Always do a patch test prior to using any homemade skincare concoction all over your face.
 </li>
 
 
 <li>
 Utilize premium, unadulterated triphala powder.
 </li>
 
 
 <li>
 Maintain consistency with your selected treatment for the best outcomes.
 </li>
 
 
 <li>
 In case your skin is sensitive, apply these treatments lightly.
 </li>
 
 </ul>


 Additionally, keep in mind that outcomes can differ, and maintaining regularity is crucial for observing significant enhancements. Should you have severe skin issues, it’s advisable to seek advice from a dermatologist prior to trying these treatments.

Unlock Radiant Skin: The Unmissable Benefits of Triphala for Your Skincare Routine

Unknown health, health advice, health benefits, health tips, healthy living

Ayurveda provides numerous beneficial herbs that enhance your skin, hair, and general well-being. Among these, triphala stands out for its remarkable effects on the skin. Apart from its conventional…

Claudia Bernárdez, Dermatóloga-Tricóloga: El Secreto del Cabello Saludable Está en la Frecuencia Justa de los Lavados

Unknown everyday life tips and hacks, hair care, health tips, scalp care, washing

'¿Con qué frecuencia debería lavar mi cabello?' es una de las consultas más comunes en cualquier diálogo sobre el mantenimiento del pelo entre amistades. Además, esto no se limita solo a esos círculos; ocurre igualmente
 
 uno de los interrogantes más comunes en las visitas dermatológicas
 
 A pesar de lo que mucha gente piensa, no existe una solución única ya que, en lugar de adherirse a una norma rígida, se trata de
 
 descubrir la armonía ideal entre limpieza y bienestar del cabello
 
 , incluyendo el cuidado del cabello y del cuero cabelludo.


 En lo referente al cuidado cutáneo del rostro, los especialistas están en unánime acuerdo con respecto a que
 
 se debe limpiar la piel todos los días,
 
 preferiblemente dos veces al día, una en la mañana y otra en la noche. La nocturna es particularmente crucial para deshacerse de cualquier residuo de suciedad, contaminantes acumulados y productos cosméticos. En cuanto a lavar el cabello y el cuero cabelludo, por cierto,
 
 la cosa cambia.
 

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1B5XzJ" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1B5XzJ.jpg"/>

 Si existe una guía de referencia en este tema, esa es la
 Biblia sobre el cuidado capilar
 (Zenith) de la dermatóloga
 
 Claudia Bernárdez, especialista en tricología y Directora de la Unidad de Tricología en la Clínica AB Derma Madrid.
 
 Por esta razón, hemos consultado a una experta para resolver todas las incógnitas y desmentir los mitos acerca de la frecuencia y forma correctas de lavarnos el cabello.

<h2>
 ¿Con qué frecuencia se debe lavar el cabello?
</h2>

 Es suficiente con consultar a varias personas de nuestro entorno para constatar este fenómeno 'capilar' denominado 'anomia'.
 
 no hay normas escritas
 
 Las respuestas varían ampliamente: algunas personas sienten la urgencia de lavárselo todos los días para mantenerlo fresco y voluminoso, mientras otras pueden esperar varios días entre cada lavado sin percibir señales de suciedad ni exceso de grasa.


 La frecuencia óptima para el lavado "varía según cada individuo, sin embargo, por lo general,"
 
 Lavar el cabello una vez cada dos o tres días basta para la mayoría de las personas.
 
 Si existe una tendencia hacia la grasitud o la caspa, podría ser necesario lavar el pelo todos los días", afirma. Además, debemos considerar el tipo de cabello, nuestro estilo de vida, los productos que usamos e incluso las condiciones climáticas. En esta línea, Bernárdez está completamente seguro: "
 
 lo importante es mantener el cuero cabelludo limpio
 
 ”.

<h3>
 ¿Está mal lavarse el cabello diariamente, verdad o no?
</h3>
<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1B5Q1J" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1B5Q1J.jpg"/>

 Alguien que menciona que se baña el cabello cada día suele causar sorpresa inicial. Luego, usualmente se comenta que esto no es recomendable. Es muy posible que en algún momento te lo hayan comentado (o tal vez has sido tú quien, como un especialista, lo sugirió a otro). Sin embargo, ¿
 
 ¿Cuánta verdad hay realmente en esa declaración que mucha gente repite sin reflexionar lo suficiente?
 
 ?


 De acuerdo con la Dra. Bernárdez, lavarse el cabello diariamente no es perjudicial. Por el contrario, se trata de un falso concepto que debería erradicarse de nuestra idea generalizada al respecto. "
 
 Lavar el cabello diariamente no perjudica su salud siempre y cuando utilicemos productos apropiados.
 
 "Y lo logramos utilizando la técnica adecuada", explica. La importancia radica en emplear productos que no dañen el cabello: "La clave está en una frecuencia elevada".
 
 Tenemos que utilizar Champús más gentiles para no eliminar los lípidos protectores de la fibra.
 
 Y sin que parezca deshidratado, pero jamás dañaríamos el cuero cabelludo ni impediríamos el crecimiento del cabello".

<h3>
 Escucha lo que te dice tu cuero cabelludo
</h3>

 Como mencionó anteriormente la especialista en tricotología, no existe una frecuencia específica para lavarnos el cabello. No obstante, Bernárdez sugiere a InStyle algunas directrices según los rasgos individuales de cada cuero cabelludo:

<ul>
 <li>
 Si tienes
 
 cuero cabelludo graso
 
 , se sugiere lavarlo diariamente o bien cada dos días.
 </li>
 <li>
 Si es
 
 seco o sensible
 
 , cada 3 o 4 días puede ser suficiente.
 </li>
</ul>

 Lo ideal es ajustar el procedimiento de limpieza conforme a nuestras exigencias particulares e "importante es prestar atención a tu cuero cabelludo:".
 
 Si experimenta comezón, graso o descamación, es necesario realizar una limpieza.
 
 ”, recalca la especialista.


 De igual manera, omitir la limpieza del cabello al notar estos síntomas podría generar consecuencias adversas: "Una higiene inadecuada puede provocar una acumulación de sebo, restos y microorganismos que puedan dañarlo."
 
 influyen en el estado de salud del folículo piloso, promoviendo la pérdida o la inflamación
 
 Además, la doctora en dermatología menciona que, de hecho, no existe un lavado excesivo, siempre y cuando seleccionemos adecuadamente los productos que usamos.

<h3>
 El shampoo afecta cuán seguido debes lavarte el cabello.
</h3>
<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1B61CV" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1B61CV.jpg"/>

 Es bien conocido que el champú debe adaptarse a nuestro tipo de cabello; sin embargo, otro aspecto importante y menos evidente es que también debemos considerar “
 
 El champú debería ajustarse a cuántas veces te laves el cabello.
 
 ", comenta la especialista en tricología.


 Claro, no tiene la misma efectividad lavar el pelo diariamente que hacerlo menos seguido. Generalmente pensamos que cuantas más veces usemos shampoo es mejor, pero debemos ser cautelosos ya que "
 
 Si utilizamos shampoo extremadamente fuerte con mucha regularidad y no hidratamos el cabello, este puede debilitarse y volverse más propenso a romperse.
 
 ” asegura la escritora de la Biblia del Cuidado Capilar.


 Por lo tanto, "si te laves el cabello cada día,"
 
 selecciona un shampoo gentil, libre de sulfatos fuertes y alcohol deshidratante
 
 ", indica Bernárdez. Además, la especialista en piel aconseja abstenerse de utilizar ingredientes como el SLS (Sodium Lauryl Sulfate) y las fragancias sintéticas en cantidades elevadas.


 La clave reside en emplear artículos con resultados variados, dado que «es correcto».
 
 Complementa los champús suaves con otros más potentes.
 
 Y con mayor poder de limpieza, incluso si nos bañamos todos los días", sugiere. Así, en un baño logramos una limpieza profunda para eliminar toda la suciedad acumulada, mientras que en otro el objetivo es llevar a cabo una limpieza más delicada centrada en la hidratación.

<h3>
 ¿Se considera adecuado dejar un intervalo entre las limpiezas?
</h3>

 Uno de los productos que han ganado mucha popularidad en las últimas décadas para reducir la frecuencia del lavado capilar y evitar lavarlo tan seguido es
 
 el champú en seco
 
 Según la especialista en tricología, podría servir como una solución temporal, pero
 
 Nunca lo reemplazará por una buena limpieza.
 
 Podemos usarlo con mesura, pero, al igual que en cualquier otra cosa, no deberíamos excedernos ya que generalmente llevan talco y podrían causar sequedad, tanto del cabello como del cuero cabelludo.


 La especialista alerta que “
 
 Su empleo en exceso podría causar acumulación e inducir inflamación o comezón.
 
 . Por eso, continúa, lo mejor es "utilizarlo cuando carezcas de tiempo para lavarte el cabello o desees añadir más volumen, pero no para prolongar la frecuencia entre lavados. Recuerda, debes asegurarte de limpiar bien tu cuero cabelludo durante el próximo lavado".

Claudia Bernárdez, Dermatóloga-Tricóloga: El Secreto del Cabello Saludable Está en la Frecuencia Justa de los Lavados

Unknown everyday life tips and hacks, hair care, health tips, scalp care, washing

'¿Con qué frecuencia debería lavar mi cabello?' es una de las consultas más comunes en cualquier diálogo sobre el mantenimiento del pelo entre amistades. Además, esto no se limita solo a esos círcul…

4 Kebiasaan Sepele yang Memicu Ketombe Berkelah

Unknown habits, health, health advice, health tips, lifestyle

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1v63GW" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1v63GW.jpg"/>

 
 Ketombe
 
 Adalah suatu gangguan pada kulit yang dapat menimbulkan ketidaknyamanan. Pelupasan berupa bercak-bercak putih yang turun ke pakaian atau terlihat di rambut umumnya menciptakan perasaan kurang percaya diri. Di samping itu, situasi tersebut juga menjadikan orang merasa ingin secara terus-menerus menggaruk kepala akibat gatal. Berikut adalah empat perilaku yang bisa memicu timbulnya ketombe:


 
 1. Jarang keramas
 


 Karena
 
 kulit kepala
 
 Kekeringan bisa menghasilkan serpihan, dan sebagian besar orang berpikir bahwa mencuci rambut dengan frekuensi yang lebih rendah merupakan solusi untuk masalah ketombe. Namun, itu adalah pandangan yang keliru. Menurut Chen, dokter kulit tersertifikasi dari Riverchase Dermatology di Miami, AS, “Mencuci rambut kurang sering justru memungkinkan penumpukan minyak, sehingga meningkatkan jumlah serpihan.”


 Di luar minyak natural, sisa-sisa dari produk rambut dapat menimbun pada kulit kepala yang kotor. Debu-debu kecil tersebut mampu mendukung pertumbuhan jamur penghasil ketombe. Oleh karena itu, sangat diperlukan menjaga kebersihan rambut melalui pencucian rutin agar membebaskan diri dari sisik-sisik serta penumpukan zat-zat lainnya di area kulit kepala. Menurut Chen, orang-orang yang memiliki jenis rambut berminyak ataupun tipis harus melakukan keramas setiap harinya guna meredakan masalah ketombe.


 
 2. Memakai Pengering Rambut dengan Suhu Terlalu Tinggi
 


 Ketika kepalamu lembab dan aku tergesa-gesa, kadang kucoba untuk mengeringkannya lebih cepat menggunakan hair dryer suhu tinggi. Namun, setting hangat tersebut berpotensi merusak kulit kepalaku jika tidak hati-hati.


 "Menjemur rambut menggunakan hair dryer pada suhu tinggi bisa membuat kadar air alamiah dari kulit kepalamu hilang lebih cepat," jelas Chen. "Kamu juga mungkin akan merusak lapisan permukaan kulit kepala, yang bertugas mempertahankan kelembaban penting tersebut," lanjutnya.


 Oleh karena itu, sesuaikan pengaturan dryer pada temperatur yang lebih dingin. "Sebagai patokan, ia harus terasa nyaman saat ditempatkan di belakang tangan," jelas Chen. Sebagai lapisan perlindungan tambahan, kamu bisa menerapkan pelembab panas ke rambut sebelum proses blow-dry seperti saran Chen.


 
 3. Memakai Sampo dan Perawatan Rambut Berformula Kuat
 


 Bahan-bahan yang kasar bisa menimbulkan iritasi pada kulit kepala dan memperparah masalah ketombe. Menurut Chen, produk yang menggunakan bahan buatan seperti sulfat, paraben, pewangi buatan, serta arang batu bara mungkin justru membawa risiko lebih besar dibanding keuntungannya.


 Shampoo dan conditioner yang mengandung komponen organik semacam minyak tee tree, kacang polong, serta lidah buaya bisa menangani masalah ketombe dengan baik sambil menyuplai kebutuhan gizi ekstra bagi rambut Anda. Minyak tee tree, karena punya karakteristik antijamur, sudah terkenal mampu membendakan ketombe; oleh karena itu sangat perlu untuk selektif dalam memilah-milah barang saat melakukan pembelian di supermarket atau tempat lainnya.


 
 4. Kendalikan stres
 


 Stres berkelanjutan yang intens bisa memengaruhi sistem pertahanan tubuh, menurunkan kapabilitasnya untuk membela diri terhadap penyakit.
 
 infeksi jamur
 
 Dan masalah pada kulit yang menimbulkan ketombe. Untuk mengatasi stres, coba lakukan metode-metode penanggulangan stres seperti meditasi, yoga, bernapas dalam-dalam, atau terapi aroma.


 Sharisya Kusuma Rahmanda turut serta menulis artikel ini.

4 Kebiasaan Sepele yang Memicu Ketombe Berkelah

Unknown habits, health, health advice, health tips, lifestyle

Ketombe Adalah suatu gangguan pada kulit yang dapat menimbulkan ketidaknyamanan. Pelupasan berupa bercak-bercak putih yang turun ke pakaian atau terlihat di rambut umumnya menciptakan perasaan…

4 Akibat Mengonsumsi Buah Naga Berlebihan, Perhatikan Dampaknya!

Unknown eating habits, food and drink, health, health tips, nutrition

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1AlpZz" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1AlpZz.jpg"/>

 
 
 Setiap orang pasti menyukai konsumsi buah.


 Buah yang disukai oleh banyak orang di antaranya adalah buah naga.


 Buah berwarna pink ini sebenarnya menjadi primadona untuk dijadikan hidangan penutup.


 Tidak peduli apakah dikonsumsi secara langsung atau diproses lebih dulu menjadi bahan untuk membuat makanan dan minuman lain seperti jus.


 Buah naga tidak hanya lezat, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat.


 Dimulai dari pencegahan konstipasi hingga perlindungan terhadap tubuh dari serangan infeksi.


 Hanya saja, dikenal akan kesehatan yang sangat dibutuhkan tubuh, buah naga juga bisa membawa dampak buruk.




 Bahkan bisa membuat seisi rumah bolak balik RS jika dimakan dengan cara ini.

<h2>
 Efek konsumsi buah naga secara berlebihan
</h2>

 Walaupun kaya akan zat-zat gizi dan memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan, buah naga sebaiknya tidak dimakan dengan jumlah yang berlebihan.


 Memakan terlalu banyak buah naga dapat mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan, termasuk kondisi yang parah.


 Berdasarkan informasi dari sejumlah referensi, di bawah ini terdapat beberapa dampak kesehatan yang dapat timbul akibat mengonsumsi buah naga dalam jumlah berlebihan.

<h3>
 1. Diare
</h3>

 Aci yang ada di buah naga mungkin akan memicu diare apabila dimakan dengan porsi berlebihan.


 Hindari makan buah naga sebelum makan karena dapat menyebabkan fungsi usus menjadi terlalu aktif yang bisa memburuk keadaan usus Anda.

<h3>
 2. Kembung
</h3>

 Buah naga kaya akan mineral serta dapat menyebabkan perut buncit.


 Apabila dikonsumsi dengan jumlah berlebihan, kondisi kembung bisa menjadi lebih buruk.



<h3>
 3. Menaikkan tingkat glukosa dalam darah
</h3>

 Jika dikonsumsi secara teratur, buah naga sebenarnya sangat baik untuk kesehatan dan dapat menurunkan kadar gula darah untuk penderita diabetes.


 Tetapi apabila dikonsumsi dengan berlebihan bisa menaikkan tingkat glukosa dalam darah dan memicu penyakit diabetes.

<h3>
 4. Memicu penyakit maag
</h3>

 Buah naga kaya akan keasaman, sehingga dapat memicu masalah pada lambung bagi orang dengan kondisi maag akibat kadar asamnya yang tinggi.


 Di luar maag, zat-asam berjumlah tinggi yang mengentri ke dalam tubuh dapat memicu rasa mual.


 Jadi jangan terlalu banyak memakan buah naga tetapi lebih baik dikonsumsi secukupnya saja ya Sase lovers.

4 Akibat Mengonsumsi Buah Naga Berlebihan, Perhatikan Dampaknya!

Unknown eating habits, food and drink, health, health tips, nutrition

Setiap orang pasti menyukai konsumsi buah. Buah yang disukai oleh banyak orang di antaranya adalah buah naga. Buah berwarna pink ini sebenarnya menjadi primadona untuk dijadikan hidangan penut…

腸活の基本は「腸の敵」を入れないこと！気をつけたい3つのポイント

Unknown food and drink, health advice, health and exercise, health tips, healthy living

おはようございます。
 
 美容ライターの神野はな
 
 です。


 この連載では、内側からの美しさを引きだす『腸活』をテーマに、簡単に実践できる方法をご紹介しています。

<h2>
 なにげなく「腸の敵」を入れていませんか？
</h2>

 <img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1Aav6x" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1Aav6x.jpg"/>


 『腸活』と言えば、腸にとっていい食事をとることが注目されがちです。もちろん、とても大事なことですが、その前に気をつけたいことは、
 
 腸の敵となるものを入れないこと
 
 です。


 いくら腸にいいものを取り入れていても、腸に良くないものをたくさんとっていては、腸内環境を整えることが難しくなってしまいます。


 そこで今回は、腸活の基本である
 
 腸の敵を入れないこと
 
 について、気をつけたい３つのポイントをお伝えします。

<h2>
 腸の敵を入れない！気をつけるポイント３つ
</h2>
<h2>
 【１】とりすぎないようにしたい食品
</h2>

 <img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1AasYO" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1AasYO.jpg"/>


 普段、何気なく口にしているものの中には、腸にとって負担となる食品が多くあります。以下の食品は手軽でおいしいですが食べ過ぎには注意しましょう。


 ・
 
 ファストフード
 
 …脂肪分が多く、食品添加物もたくさん使われています。


 ・
 
 インスタント食品
 
 …多くの添加物が含まれ、塩分も高めです。


 ・
 
 加工肉
 
 …ウインナーやハムなどの加工肉には、色味や風味を保つために発色剤が使われていることが多いです。


 ・
 
 コンビニ食品
 
 …賞味期限を長くするため保存料が多く使用されている場合があります。


 ・
 
 小麦粉
 
 …輸入された小麦粉には漂白剤が使われているものもあります。


 ・
 
 甘いお菓子やジュース
 
 …白砂糖を多く含むものは悪玉菌を増やす原因に。水分はお茶や水を選びましょう。

<h2>
 【２】食品添加物の少ないものを選ぶ
</h2>

 <img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1AaqsE" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1AaqsE.jpg"/>

<h3>
 〇原材料表示欄をチェック
</h3>

 着色料や保存料などの食品添加物は、体内に蓄積される可能性があり、腸内環境にも影響を与えます。


 食品の原材料表示欄をチェックしたことはありますか？
 
 『／(スラッシュ)』は添加物をわかりやすく表示するための記号
 
 で、記号の前は「原材料」、後は「添加物」を意味しています。


 食品を選ぶ時には、この『／』の後に書かれた添加物の多さや種類をチェックするのがポイント。できるだけ添加物の少ないものを選ぶようにしてみてください。


 ※栄養強化が目的の添加物などは表示が免除されており、『／』の記載がない＝無添加とは限りません。

<h3>
 〇カロリーゼロでも要注意
</h3>

 また、ダイエット中に選びがちなカロリーゼロの飲み物にも注意が必要です。これらには人工甘味料が使用されており、砂糖の何百倍の甘さがあるのにカロリーはわずか。
 
 人工甘味料は、腸内環境を乱すだけでなく甘味依存のリスクもある
 
 といわれています。


 甘さが欲しい場合は、メープルシロップやはちみつなどの
 
 天然由来の甘味料を選ぶように
 
 しましょう。

<h2>
 【３】抗生物質は医師の判断のもとで正しく服用を
</h2>

 <img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1AaqsF" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1AaqsF.jpg"/>


 抗生物質は、病気の原因となる菌を退治するためになくてはならない薬です。しかしその一方で、腸内に入ると悪い菌だけでなく、良い菌までも殺してしまうリスクがあります。これにより、腸内環境の乱れや、免疫力の低下を招くことも。腸活にとっては大敵といえるでしょう。


 抗生物質は、自己判断で安易に飲んだり、途中でやめたりすることは危険です。
 
 医師の指示に従い、用法・用量を守って正しく服用することが大切
 
 です。


 治療で服用する場合は、より腸を意識した食事を心がけるようにしてみてくださいね。

<h2>
 まとめ
</h2>

 <img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1AaoEk" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1AaoEk.jpg"/>


 腸活を行う時には、
 
 『腸の敵を入れないこと』をまず意識
 
 してみてください。腸に良いものを取り入れた時に、より腸内環境が整いやすくなり、健康や美容にも嬉しい効果をもたらしてくれますよ。


 とはいえ、「一切とらない！」と極端に制限するのではなく、
 
 できるだけ減らしていく意識を持つことが大切
 
 。無理のない範囲で減らす努力を続けてみてくださいね。


 <img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1AazRT" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1AazRT.jpg"/>

<h3>
 寒い季節に取り入れたい！「体を温める」腸活アクション3つ
</h3>

 体を温めるケアの大切さと、腸を体の内側と外側の両方から温める腸活を意識して取り入れてみましょう。


 記事を読む


 最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な1日をお過ごしください。

腸活の基本は「腸の敵」を入れないこと！気をつけたい3つのポイント

Unknown food and drink, health advice, health and exercise, health tips, healthy living

おはようございます。美容ライターの神野はなです。この連載では、内側からの美しさを引きだす『腸活』をテーマに、簡単に実践できる方法をご紹介しています。なにげなく「腸の敵」を入れていませんか？『腸活』と言えば、腸にとっていい食事をとることが注目されがちです。もちろん、とても大事なことですが、その前に気をつけたいことは、腸の敵となるものを入れないこと …

Discover the Magic of Chaat Masala: Make Your Own Spice Blend and Unlock Unexpected Health Benefits

Unknown food and drink, health benefits, health tips, healthy eating, spices

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1A4RjC" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1A4RjC.jpg"/>

<div class="container-wrapper one_column">
 <div class="column-wrapper">
 <div class="control-wrapper">
 <div class="jg_paragraph">
 
 Chaat masala is an extraordinary spice blend capable of elevating ordinary meals into delightful and flavorful experiences. Known for its zesty, hot, and fragrant combination, this ingredient is essential in Indian cooking, especially when it comes to street food such as chaat. Featuring a distinctive mixture of spices, chaat masala imparts a strong flavor that can revamp various dishes—from fruit salads to grilled veggies, snack items like bhel puri and even curry recipes. A mere dash of chaat masala can swiftly convert bland fare into tantalizing options with rich taste profiles that keep you craving for more.
 
 
 If you want to refresh an old favorite recipe or bring some zest into a novel meal, chaat masala is your ideal choice. In this section, we have detailed a simple method for making chaat masala from scratch that you should definitely attempt.
 
 <h2>
 
 Chaat Masala Recipe
 
 </h2>
 
 
 INGREDIENTS:
 
 
 <ul>
 <li>
 1 cup coriander seeds
 </li>
 <li>
 2 tbsp cumin seeds
 </li>
 <li>
 1 tsp black pepper
 </li>
 <li>
 5-6 cloves
 </li>
 <li>
 10-12 dried red chillies
 </li>
 <li>
 1 tsp hing
 </li>
 <li>
 1 tbsp melon seeds
 </li>
 <li>
 1 tsp nutmeg powder
 </li>
 <li>
 1 tbsp ginger powder
 </li>
 <li>
 2 tablespoons of amchur (dried mango powder)
 </li>
 <li>
 1 tablespoon of dried mint powder
 </li>
 <li>
 2 tbsp salt
 </li>
 <li>
 2 tbsp rock salt
 </li>
 <li>
 2 tbsp black salt
 </li>
 </ul>
 
 <img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1A52WZ" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1A52WZ.jpg"/>
 
 <div>
 
 Homemade chaat masala recipe (Image Credits: Canva)
 
 </div>
 
 
 STEPS:
 
 
 
 1. Start with dry-roasting the coriander seeds in a pan over medium-low heat, stirring frequently, until they become aromatic and slightly toasted.
 
 
 2. Include cumin seeds, black pepper, cloves, dried red chilies, asafoetida, powdered nutmeg, and melon seeds in the pan, then keep roasting with frequent stirring until they release a comforting and aromatic scent.
 
 
 3. Take the pan off the heat and allow the mixture to cool down entirely, enabling the flavors to combine thoroughly.
 
 
 4. Move the cooled spice blend to a mixer grinder jar and process until you achieve a fine powder, making sure all the spices are thoroughly mixed and ground.
 
 
 5. Include dry ginger powder, dried mango powder, dried mint powder, salt, rock salt, and black salt in the grinder jar and blend thoroughly. Process the ingredients once more till the spices are uniformly mixed.
 
 
 6. Sift the chaat masala powder using a fine mesh sieve to eliminate any clumps or larger pieces. Keep the powder in an airtight jar to maintain its freshness.
 
 
 
 Benefits of Consuming Saunth Churna
 
 
 
 Garam masala helps with digestion by soothing the stomach and decreasing bloating, indigestion, and acid reflux. The cumin within it enhances bile production, which assists in breaking down fats, while its inherent qualities calm the stomach, fostering better digestion and alleviating unease.
 
 
 The antioxidants present in spices like cumin, coriander, and fennel strengthen the immune system by tackling free radicals and reducing inflammation. Amchur, which is high in vitamin C along with other spices, helps the body ward off infections and enhances immune performance.
 
 
 Garam masala may assist with weight reduction through an increased metabolic rate and calorie burn. Ingredients such as black pepper and cumin help elevate your body’s metabolic process, facilitating smoother fat breakdown and contributing to a healthier approach for shedding pounds.
 
 
 
 FURTHER READING: 5 Easy Ways to Ensure Your Kitchen Spices Stay Fresh for Longer
 
 
 
 
 ALSO EXPLORE: 5 Spices That Can Boost Metabolism and Aid Weight Loss This Season
 
 
 </div>
 </div>
 </div>
</div>

Discover the Magic of Chaat Masala: Make Your Own Spice Blend and Unlock Unexpected Health Benefits

Unknown food and drink, health benefits, health tips, healthy eating, spices

Chaat masala is an extraordinary spice blend capable of elevating ordinary meals into delightful and flavorful experiences. Known for its zesty, hot, and fragrant combination, th…

4 Minuman Berbahaya untuk Penderita Asam Urat: Hindari Konsumsinya!

Unknown food and drink, health, health & fitness, health and exercise, health tips

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1twYKQ" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1twYKQ.jpg"/>

 
 (Informasi, penduduk Banyuwangi): Toko Santi Jaya di Banyuwangi. Menjual Perlengkapan Dapur dan Peralatan Rumah Tangga Lengkap dengan Harga Terjangkau, Sesuai Kebutuhan Anda.
 
 – Salah satu faktor paling signifikan yang menyebabkan kenaikannya
 kadar asam urat
 Adalah penerapan diet dengan memasukkan makanan dan minuman yang kaya akan zat purin.


 Berikut ini penjelasannya: Purin merupakan zat kimia alami yang terdapat di dalam tubuh serta beragam jenis makanan dan minuman; bahkan ada pula sejumlah variasi minuman dengan kadar purin yang cukup tinggi.


 Oleh karena itu, supaya asam urat tidak berulang, perlu diperhatikan jenis minuman yang diminum setiap hari, terlebih lagi harus dihindari minuman yang memiliki kadar purin yang tinggi.


 Lantas, apa saja
 Minuman dengan kadar purin yang tinggi tersebut.
 ?


 Berikut adalah beberapa hal yang perlu dikendalikan.

<h2>
 Minuman yang memiliki kandungan purin tinggi dapat memicu asam urat.
</h2>

 Berdasarkan informasi dari beragam referensi, berikut merupakan beberapa tipe minuman dengan kandungan purin yang cukup tinggi dan harus dikurangi konsumsinya bagi mereka yang menderita asam urat.

<h3>
 1. Alkohol, khususnya bir
</h3>

 Bir merupakan salah satu jenis minuman dengan kandungan purin tertinggi. Konsumsi bir bisa menyebabkan peningkatan tajam level asam urat dalam darah akibar karena adanya zat purin berjumlah tinggi di dalamnya.


 Di samping itu, alkohol pada bir menghambat pengeluaran asam urat lewat ginjal, yang menyebabkan tingkatan asam urat di dalam darah makin naik.


 Untuk orang yang mengidap asam urat, lebih baik menyingkirkan minum bir agar terhindar dari serangan rasa sakit akibat asam urat.

<h3>
 2. Minuman beralkohol lainnya
</h3>

 Di luar bir, jenis alkohol lain seperti anggur serta minuman keras juga bisa menyebabkan kenaikan kadar asam urat. Alkohol ini membantu meningkatkan pembentukan asam urat sementara itu menghambat pelepasannya lewat ginjal.


 Meski demikian, anggur merah yang biasanya dipandang sebagai lebih bermanfaat kesehatan, masih membawa potensi bahaya bagi mereka dengan kondisi asam urat. Karena itu, penghindaran minuman beralkohol menjadi tindakan utama dalam menstabilkan tingkat asam urat seseorang.



<h3>
 3. Minuman yang manis serta bersoda
</h3>

 Minuman beralkohol, terutama jenis yang memiliki kadar fruktosa yang tinggi seperti sirup, cola, dan jus siap saji, bisa memperbesar kemungkinan peningkatan asam urat di dalam tubuh.


 Fruktosa, yaitu bentuk gula alami yang umumnya dimasukkan ke dalam minuman berperisa, bisa memicu peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh.


 Saat fruktosa diolah dalam tubuh, ia menghasilkan asam urat sebagai hasil sekunder, dengan potensi untuk menimbulkan akumulasi asam urat.


 Menukar minuman berpengaruh dengan air biasa atau teh alami tanpa tambahan gula merupakan alternatif yang lebih sehat.

<h3>
 4. Minuman berenergi serta minuman untuk olahraga
</h3>

 Minuman berenergi serta minuman untuk olahraga umumnya memiliki kandungan gula tambahan dan bahan-bahan lain yang bisa menambah tingkat asam urat dalam tubuh.


 Walaupun minuman tersebut menyediakan energi seketika, namun bisa juga mengakibatkan kenaikan produksi asam urat.


 Apabila Anda butuh minuman pengisi ulang sesudah berolahraga, pilihan terbaiknya adalah air biasa ataupun air kelapa karena kedua jenis ini jauh lebih baik untuk kesehatan serta rendah purin.

<h2>
 Saran untuk mengurangi peluang terkena penyakit asam urat
</h2>

 Agar dapat menghindari peningkatan tingkat asam urat, lebih baik meningkatkan penggunaan air mineral yang bisa mendukung dalam membuang zat asam ini lewat urine. Di samping itu, harus menurunkan porsi dari makanan dan minuman berisi senyawa purin, juga kendalikan konsumsi bir maupun cairan bertepung gula.


 Kandungan purin yang tinggi pada minuman seperti bir, alkohol, minuman manis, serta minuman berenergi bisa menyebabkan kenaikan tingkat asam urat di dalam tubuh.


 Untuk mencegah atau menurunkan konsumsi minuman tersebut amatlah krusial bagi orang dengan asam urat supaya bisa menjauhkan diri dari rasa sakit dan inflamasi pada sendi.


 Mengambil pilihan minuman yang baik bagi kesehatan, misalnya air biasa atau teh alami tanpa tambahan gula, merupakan tindakan cerdas dalam merawat kondisi fisik serta menghindari risiko asam urat. (*)

4 Minuman Berbahaya untuk Penderita Asam Urat: Hindari Konsumsinya!

Unknown food and drink, health, health & fitness, health and exercise, health tips

(Informasi, penduduk Banyuwangi): Toko Santi Jaya di Banyuwangi. Menjual Perlengkapan Dapur dan Peralatan Rumah Tangga Lengkap dengan Harga Terjangkau, Sesuai Kebutuhan Anda. – Salah satu fakt…

Inilah Obat-Obatan Sehari-hari yang Dapat Mengancam Kesehatan Ginjal Anda

Unknown health, health advice, health tips, medicine and healthcare, public health

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1zSdjq" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1zSdjq.jpg"/>

 
 
 - Obat-obatan biasa yang sering digunakan setiap hari untuk menangani bermacam-macamat penyakit bisa jadi memiliki efek samping pada organ ginjal.


 Dikutip dari laman
 
 RSUD Sardjito
 
 , ginjal bertugas memfilter sisa-sisa metabolisme dari darah serta kelebihan cairan dalam tubuh. Produksi filterasi tersebut kemudian dikeluarkan sebagai urin.


 Fungsi ginjal tersebut bisa terpengaruh karena adanya keracutan obat atau penggunaan obat secara berlebihan tanpa petunjuk dari dokter.


 Di sisi lain, ada beberapa perawatan yang melibatkan obat-obatan sehari-hari yang sering digunakan oleh manusia dan dapat berbahaya bagi fungsi ginjal apabila tidak dikerjakan dengan benar.


 Selanjutnya, apakah ada jenis obat biasa yang dapat berbahaya bagi ginjal?



<h2>
 Obat-obatan yang mungkin berbahaya bagi fungsi ginjal
</h2>

 Obat-obatan seperti antibiotik, pengontrol tekanan darah, serta vitamin atau suplemen yang sering diminum setiap hari dapat membahayakan fungsi ginjal.


 Orang berusia 60 tahun ke atas atau penderita penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, serta peradangan ginjal berisiko tinggi mengalami gangguan ginjal akibat obat yang dikonsumsi.


 Bahkan penelitian telah menunjukkan bahwa 20 persen kasus penyakit ginjal dikarenakan oleh obat-obatan terpreskripsi serta obat-over-the-counter.


 Berikut beberapa jenis obat yang umum dijumpai setiap hari tetapi dapat membahayakan kesehatan ginjal:

<h3>
 1. Obat antiinflamasi (NSAID)
</h3>

 Dilansir dari
 
 Healthline
 
 (6/4/2023) Obat anti-inflamasi yang dipakai untuk meredakan rasa sakit dan pembengkakan bisa memicu gangguan pada organ ginjal bila dikonsumsi secara berkepanjangan.


 Obat anti-inflamasi ini mencakup aspirin, ibuprofen, serta naproxen. Harap hindari penggunaan rutin obat-obatan tersebut setiap harinya tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan profesional kesehatan.

<h3>
 2. Antibiotik
</h3>

 Obat seperti penisilin dan sefalosporin digunakan untuk mengatasi infeksi yang dipicu oleh bakteria. Penggunaan obat-obatan tersebut perlu dilakukan sesuai dengan anjuran dari dokter.


 Namun, sebagian besar pasien tidak menyelesaikan kursus antibiotik yang diresepkan oleh dokter. Hal ini dapat menjadikan perawatannya kurang berhasil dalam melawan infeksi dan berpotensi memicu kondisi gangguan ginjal mendesak.



<h3>
 3. Penghambat Pompa Proton (PPI)
</h3>

 PPI adalah obat antasida yang membantu meminimalkan gangguan pada perut. Obat tersebut dipergunakan untuk menangani kondisi saluran pencernaan, misalnya ulkus peptikum, Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), serta infeksi bakteria.
 
 Helicobacter pylori
 
 . Sebagai contohnya termasuk omeprazole serta lansoprazole.


 Mengonsumsi obat-obatan untuk masalah perut dalam waktu lama dan dengan dosis besar tanpa henti bisa memperbesar kemungkinan mengembangkan gangguan pada organ ginjal.

<h3>
 4. Obat tekanan darah
</h3>

 Obat untuk menekan tekanan darah seperti penghambat enzim konversi angiotensin (ACEI) dan bloker penerima angiotensin II (ARB), dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah stabil sambil juga memperkecil kemungkinan terjadinya stroke dan gangguan jantung serta pembuluh darah yang lain.


 Beberapa contoh obat ACEI yang banyak tersedia di pasaran mencakup benazepril/lotensin, enalapril, serta lisinopril. Sedangkan untuk golongan obat ARB terdapat azilsartan, candesartan, dan irbesartan.


 Pasien tekanan darah tinggi yang sedang menjalani terapi dengan menggunakan obat-obatan itu dilarang untuk menghentikan konsumsi tanpa petunjuk dari dokter. Meskipun begitu, obat-obatan ini mungkin memiliki dampak negatif pada organ ginjal.



<h3>
 5. Suplemen herbal
</h3>

 Beberapa tipe suplemen bisa berdampak pada kinerja ginjal. Ancaman utamanya muncul saat mengonsumsi suplemen herbal seiring dengan obat-obatan yang diresepkan dokter atau obat bebas yang tersedia di pasaran.


 Sebagai contoh, obat dari Cina yang memiliki kandungan asam aristolochic sering kali dihubung-hubungkan dengan penyakit ginjal kronis. Meskipun demikian, suplemen alami tersebut digunakan untuk meredakan tanda-tanda peradangan persendian, rasa sakit saat menstruasi, serta membantu menurunkan bobot tubuh.


 Agar menghindari resiko itu, sebaiknya berdiskusilah dengan profesional medis. Selain itu, perhatikan juga pola makan serta gaya hidup agar tidak memperburuk fungsi ginjal Anda.

<h3>
 6. Obat psikiatris
</h3>

 Obat yang dianjurkan oleh dokter untuk menangani kondisi kejiwaan pun dapat memicu gangguan pada organ ginjal. Contohnya adalah obat seperti prozac ataufluoxetine yang biasanya digunakan sebagai pengusir depresi.


 Obat untuk menenangkan perasaan seperti litium dan amitriptilin dapat memberikan dampak negatif pada fungsi ginjal.


 Karena obat tersebut dapat merusak otot, sehingga mioglobin dilepaskan ke dalam peredaran darah. Hal ini membuat ginjal harus men-filter mioglobin dan berpotensi mengalami kerusakan sebagai akibatnya.



<h3>
 7. Obat diuretik
</h3>

 Dilansir dari
 
 WebMD
 
 (10/11/2024) Obat diuretik digunakan untuk menanganinya hipertensi serta berbagai tipe pembesaran jaringan. Ramuan ini membantu dalam pengeluaran cairan ekstra dari tubuh.


 Tetapi, obat-obatan tersebut memiliki potensi untuk menyebabkan kekurangan cairan dalam tubuh. Hal itu pada akhirnya dapat memberikan dampak negatif terhadap kesehatan ginjal.


 Berikut beberapa contoh obat diuretik antara lain torsemide, furosemide, bumetanide, serta ethacrynic acid.

<h3>
 8. Obat pencahar
</h3>

 Obat-obatan pengurai tinja yang tersedia tanpa resep atau dengan anjuran dari dokter bisa menyebabkan pembentukan batu pada ginjal. Kondisi ini berpotensi menghancurkan organ penting tersebut atau bahkan memicu gangguan fungsi ginjal.


 Keadaan ini khususnya berlaku untuk obat-obatan yang memiliki kandungan natrium fosfat oral atau OSP.


 Agar terhindari dari kemungkinan komplikasi pada organ ginjal karena konsumsi obat-obatan, patuhilah petunjuk pemakaian serta hindari menggunakan obat itu secara berkepanjangan.


 Pengguna obat yang diberikan resep harus menyelesaikan semua pengobatan sesuai dengan anjuran petugas medis walaupun mereka merasakan perbaikan dalam keadaannya.


 Lansia dengan masalah kesehatan tertentu harus berdiskusi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan obat resep ataupun obat non-resep.


 Pastikan juga agar selalu terhidrasi dengan baik, memilih makanan yang rendah sodium, meningkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran, serta rutin melakukan olahraga harian guna menurunkan resiko cidera pada organ ginjal.

Inilah Obat-Obatan Sehari-hari yang Dapat Mengancam Kesehatan Ginjal Anda

Unknown health, health advice, health tips, medicine and healthcare, public health

- Obat-obatan biasa yang sering digunakan setiap hari untuk menangani bermacam-macamat penyakit bisa jadi memiliki efek samping pada organ ginjal. Dikutip dari laman RSUD Sardjito , ginj…

3 Cara Sederhana Untuk Selalu Bugar Setiap Harinya

Unknown diet and nutrition, everyday life tips and hacks, health and exercise, health tips, lifestyle

Ingin selalu fit tiap harinya dengan mudah? Yuk coba metode sederhana berikut! Gampang, efisien, dan akan membuat badan Anda lebih segar serta terisi energy setiap saat.
 


 
 (Informasi untuk penduduk Banyuwangi): Toko Santi Jaya di Banyuwangi menyediakan perabot rumah tangga dan alat-alat terlengkap dengan harga bersahabat, sesuai kebutuhan Anda.
 
 Pernahkah Anda merasa kehidupan ini begitu padat? Secara literal atau metafora, kita kerap kali kesulitan menangani semua tanggung jawab dan tugas yang harus diselesaikan.


 Oleh karena itu, mari kita mulai petualangan ini di mana saja kita berada dengan tujuan mencapai versi terbaik dari diri sendiri serta mengejar kesejahteraan dan kebahagiaan yang lebih baik.


 Meskipun demikian, banyak individu merasa bahwa proses mencapai kehidupan yang lebih bugar merupakan suatu tantangan dan memerlukan pengorbanan. Sebagaimana dijelaskan oleh Mick George, setiap kali kita menyebut "harus" dalam melaksanakan tindakan tertentu, ini menunjukkan bahwa kita sedang menjalani hidup dengan terpaksa.

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1zw4Yh" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1zw4Yh.jpg"/>

 Tidak mengherankan bila berbagai macam diet dan program kesehatan seringkali tidak berhasil karena kita cenderung meniru panduan dari orang lain, padahal yang seharusnya diikuti adalah apa yang cocok untuk diri kita masing-masing.


 Oleh karena itu, apa saja langkah-langkah yang dilakukan oleh individu-individu sangat sehat untuk tetap teratur dan sukses? Berikut adalah tiga kebiasaan sederhana yang dapat kita teladani daripada mereka:


 
 1. Mereka Mengatur Gaya Hidup Sesuai Kebutuhan Diri Sendiri
 


 Sekarang cobalah bertanya kepada dirimu sendiri:


 Bagaimana gaya hidup saya saat ini?


 Apa sajakah teknik-teknik yang telah saya uji terlebih dahulu?


 Apa yang sukses dan apa yang gagal?


 Apakah ada rintangan yang saya temui dan manakah dari itu yang benar-benar dapat diselesaikan?


 Seseorang yang memang bugar bukan hanya mengikut tren, melainkan menyelaraskan rutinitas sehat dengan gaya hidupnya masing-masing.


 Mirip dengan saat mengatur sebuah perjalanan, tahap ini merupakan proses mencari tahu apa yang sesungguhnya pas untuk Anda. Berbagai alat pendukung seperti buku harian, kuisioner, atau introspeksi pribadi dapat memberikan banyak manfaat selama langkah ini.

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1zvU7V" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1zvU7V.jpg"/>

 
 2. Mereka Mengadopsi Pendekatan Taktis Yang Terstruktur
 


 Kesejahteraan tubuh tak melulu bergantung pada niat baik saja, tapi juga memerlukan sebuah strategi. Strategi tersebut pun tak selamanya kompleks. Berikut beberapa tindakan sederhana yang dapat diterapkan secara langsung:
 - Mengosongkan lemari es dari produk pangan kurang sehat,
 - Menjalankan kembali pola makan yang dahulunya telah membawa hasil positif,
 - Gabungan bersama klub olahraga setempat atau pusat kebugaran terdekat.


 Tapi, pendekatan yang lebih komprehensif mungkin melibatkan: Memasang pembatasan sehat dalam kehidupan harian, Menerapkan pernyataan-pernyataan positif.


 Mengatur target yang masuk akal serta dapat diukur, Memperdalam pengetahuan fundamental mengenai gizi Pentingnya, pendekatan perlu bersifat adaptif dan menarik.


 Jangan menghentikan diri untuk mencoba beragam metode hingga menemukan yang terbaik!


 
 3. Mereka Selalu Berusaha dengan Sesuatu yang Baru
 


 Sukses dalam menjalani gaya hidup sehat tidak terletak pada sempurnanya usaha Anda, melainkan pada berani mulai mencobanya.


 Pendiri salah satu lembaga pelatihan kesehatan ternama di Amerika Serikat pun mengaku membutuhkan waktu sepuluh tahun lamanya untuk menemukan jenis meditasi yang sesuai dengannya.


 Ujilah beberapa pengalaman baru seperti Yoga, menari Salsa, bersepeda, atau cukup dengan merubah jadwal latihan Anda.


 The New York Times menyatakan bahwa melakukan sesuatu yang baru dapat memperkuat rasa arti dan tujuan dalam kehidupan, dampaknya terhadap kesejahteraan fisik serta psikis juga signifikan seperti peningkatan kualitas tidur, mengurangi risiko serangan stroker, dan pembaruan kemampuan untuk mengingat dengan jelas.
 
 (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)

3 Cara Sederhana Untuk Selalu Bugar Setiap Harinya

Unknown diet and nutrition, everyday life tips and hacks, health and exercise, health tips, lifestyle

Ingin selalu fit tiap harinya dengan mudah? Yuk coba metode sederhana berikut! Gampang, efisien, dan akan membuat badan Anda lebih segar serta terisi energy setiap saat. (Informasi untuk pe…

Don't Toss That Dried Lemon Yet! Discover These Clever Tricks to Maximize Its Use

Unknown culinary arts, food and drink, health tips, lemons, nutrition

<div>
 
 
 Occasionally, whilst preparing a meal, the solution turns out to be...
 
 lemon
 
 . But the question changes constantly. How do you enhance the sweetness of a tart without making it cloying? How do you give a fresh twist to a
 grilled fish
 ? How do you balance the depth of a stew without detracting from the other ingredients? The answer, more often than not, lies in that
 
 small citrus fruit
 
 with coarse skin and
 
 unmistakable fragrance
 
 .
 
 
 Sometimes a
 
 pinch of zest
 
 Is sufficient to complete a meal; occasionally just a small touch is all that’s needed.
 
 drops of juice
 
 This citric fruit goes beyond being merely a seasoning; it acts as an enhancer, a changer, a magician in the kitchen. Nonetheless, frequently we utilize it and subsequently discard it.
 
 leave it at the bottom of the refrigerator
 
 Until its skin becomes as tough as rock and its flesh shrivels up. What steps can we take to avoid wasting this precious fruit?
 
 
 Before you allow yourself to fully accept this situation
 
 dry and useless lemon
 
 , there is something you should know: even when it seems to have lost all its juice,
 
 You can still maximize it.
 
 . With a few
 
 simple tricks
 
 , you can retrieve every bit of its core and make sure that not a single dish, whether sweet or savory, lacks its distinctive taste and smell.
 
 
 WAYS TO SQUEEZE THE ULTIMATE AMOUNT OUT OF A LEMON
 
 
 
 
 The kitchen brims with small tips, and lemons are certainly not exempt from this. Whether you're dealing with a shriveled lemon or simply looking to maximize its utility, consider these suggestions:
 
 techniques that really work
 
 :
 
 
</div>
<div>
 
 <div>
 <h2>
 Apply heat
 </h2>
 
 Zapping a lemon for just a short time in the microwave (about 15-20 seconds) can make all the difference. The warmth from the heat weakens the internal layers, allowing more juices to flow freely. In essence, a heated-up lemon gives you more of what you want out of it.
 
 </div>
 <div>
 <h2>
 Press down as you roll it out, then proceed with slicing.
 </h2>
 
 Place the lemon against the countertop and press it using the heel of your hand. This easy action ruptures the inner structures, making it simpler to squeeze out the juices.
 
 </div>
 <div>
 <h2>
 Give it this cut
 </h2>
 
 Rather than slicing it across, consider cutting it from top to bottom. The more flesh you expose, the more liquid will be released.
 
 </div>
 <div>
 <h2>
 Utilize a fork or tongs.
 </h2>
 
 Once you have sliced it, poke a fork into the pulp and turn it as you squeeze gently with your other hand. Alternatively, you can utilize tongs for additional pressure without letting the juice escape through your fingers.
 
 </div>
 <div>
 <h2>
 Soak in hot water
 </h2>
 
 If the lemon is too dry, soak it in hot water for a few minutes before squeezing. This will soften the skin and rehydrate the pulp, making it easier to extract the juice.
 
 </div>
 <div>
 <h2>
 Here are some recipes to utilize lemon juice:
 </h2>
 
 Since you now understand how to get the best out of a lemon, it’s time to utilize its juice to create some delightful treats. We trust you will find motivation in one of these sweet endings :).
 
 </div>
 <div>
 
 <h2>
 Lemon Brownies
 </h2>
 <img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1zmqaL" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1zmqaL.jpg"/>
 
 
 
 Rich, moist, and featuring an enticing hint of citrus, lemon brownies offer a refreshing take on traditional chocolate brownies. The gooey texture of the cake combined with the bright icing provides a delightful balance between sweet and tangy flavors. Ideal as an afternoon treat or paired with ice cream for dessert.
 
 
 Step-by-step recipe |
 Lemon Brownies
 
 
 </div>
 <div>
 
 <h2>
 Lemon mousse
 </h2>
 <img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1zmnH2" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1zmnH2.jpg"/>
 
 
 
 Light, silky, and invigorating, lemon mousse makes the perfect end to any meal with its zesty twist. This delightful treat comes together swiftly using just condensed milk, cream, and lemon juice, resulting in a velvety and fluffy consistency. Present each serving in small glass bowls and garnish with some lemon peel or fresh berries to complete this exquisite dish beautifully.
 
 
 Step by step recipe:
 Lemon Mousse
 
 
 </div>
 <div>
 
 <h2>
 Lemon Posset
 </h2>
 <img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1zmByt" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1zmByt.jpg"/>
 
 
 
 A Lemon Posset embodies sophistication as a dessert; just cream, sugar, and lemon come together to form a silky-smooth custard. No baking required—the zesty tang of the lemon curd helps set the cream into the ideal consistency. Keep it chilled until ready to serve, garnished with some lemon peel or fresh mint for an elegant final flourish.
 
 
 Step-by-step recipe:
 Lemon Posset
 
 
 </div>
 <div>
 <h2>
 You might also want to check out:
 </h2>
 
 Here’s why keeping those orange peels rather than tossing them can be beneficial for you!
 
 
 What's the secret to keeping fruits from browning? Find out this lesser-known tip that will protect your dishes!
 
 </div>
 
 
 <div>
 read more on en.
 </div>
 
</div>

Don't Toss That Dried Lemon Yet! Discover These Clever Tricks to Maximize Its Use

Unknown culinary arts, food and drink, health tips, lemons, nutrition

Occasionally, whilst preparing a meal, the solution turns out to be... lemon . But the question changes constantly. How do you enhance the sweetness of a tart without making it…

Sauzen op een gezonde manier indikken doe je zo

Unknown food and drink, food science, health tips, healthy eating, nutrition

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1zhyGC" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1zhyGC.jpg"/>

 
 We hebben nogal de gewoonte om onze maaltijden te verrijken met een lekker sausje. In vele keukenkastjes staat dan ook een doosje maïzena om sauzen in te dikken. Maar er bestaan echter andere en gezondere manieren om dat sausje in te dikken.
 


 
 Culinaire hulpmiddelen
 


 -johannesbroodpitmeel: dit is een natuurlijk en eiwitrijk verdikkingsmiddel. Het poeder bevat geen suiker en werkt verzadigend.


 -arrowroot: dit bindmiddel dikt in op lage temperatuur en geeft een romig effect. Het beïnvloedt niet de smaak van je saus omdat het geen aroma heeft.


 
 Groenten
 


 Bloemkool, wortel, pastinaak, zoete aardappel … koken en fijnmalen om vervolgens aan je saus toe te voegen. Dit is tevens ook een ideaal middeltje om kinderen meer groenten te laten eten.


 
 Melkproducten
 


 Ricotta, goat cheese, enroom kunnen worden gebruikt om je saus samen te binden.


 
 Peulvruchten
 


 Voeg rode bonen toe voor rode sauzen, of witte bonen voor witte sauzen, en meng ze door de saus. Voeg er extra melk aan toe om het geheel iets te verdunnen.


 
 Zaden
 


 Gepelde lijnzaad of chiazaad samen met gehalene mestzaad zwollen sterk wanneer ze contact hebben met vochtige middelen. Daarom zijn deze ideaal voor het indikken van gerechten. Echter, houd er rekening mee dat sommigen misschien niet gecharmeerd zijn van de tekstuur van deze zaadjes.


 (FVDV voor / Illustratie afbeelding: Unsplash)


 
 
 Vergeet niet om op de hoogte te blijven van alle nieuwigheden via MSN. Aboneer u door op 'volgen' bovenaan bij het logo te klikken.

Sauzen op een gezonde manier indikken doe je zo

Unknown food and drink, food science, health tips, healthy eating, nutrition

We hebben nogal de gewoonte om onze maaltijden te verrijken met een lekker sausje. In vele keukenkastjes staat dan ook een doosje maïzena om sauzen in te dikken. Maar er bestaan echter andere en …

8 Khasiat Luar Biasa Mengonsumsi Buah Papaya Sehari-hari untuk Kesehatan Jantung

Unknown health, health advice, health and exercise, health benefits, health tips

<img data-document-id="cms/api/amp/image/BB1iLlgS" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB1iLlgS.jpg"/>

 
 (Informasi untuk masyarakat Banyuwangi): Toko Santi Jaya di Banyuwangi menyediakan peralatan rumah tangga terlengkap dengan harga bersahabat, sesuai kebutuhan Anda.
 
 Pepaya mengandung gizi serta zat mineral yang bermanfaat bagi kesehatan badan apabila dikonsumsi dengan teratur tiap harinya.


 Beberapa keuntungan mengonsumsi buah papaya bagi kesehatan antara lain adalah dapat meminimalkan kemungkinan terkena penyakit jantung, memberikan perlindungan dari berbagai macam kanker, membantu meningkatkan sistem imun tubuh, serta mendukung kesejahteraan organ jantung.


 Memakan pepaya setiap hari biasanya aman. Akan tetapi, batas harian yang direkomendasikan untuk konsumsi buah pepaya tidak boleh melebihi 500 gram sehari.


 Agar lebih paham, simak beberapa keuntungan mengonsumsi buah papaya secara rutin bagi kesehatan di bawah ini.



<h2>
 Keuntungan mengonsumsi buah papaya secara rutin setiap harinya
</h2>

 Disarikan dari
 Everyday Health
 dan
 WebMD
 Berikut ini adalah sejumlah keuntungan dari mengonsumsi buah papaya secara rutin yang penting untuk dipahami.

<ul>
 <li>
 <h3>
 Menjaga terhadap berbagai macam kanker
 </h3>
 </li>
</ul>

 Pepaya mengandung banyak antioksidan yang bisa melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan dan juga membantu mengurangi kemungkinan terkena kanker.


 Komponen dalam buah pepaya bisa membantu mengurangi resiko terkena kanker prostat, namun dibutuhkan studi tambahan untuk memastikan manfaat dari pepaya tersebut.

<ul>
 <li>
 <h3>
 Menurunkan risiko penyakit
 Alzheimer
 </h3>
 </li>
</ul>

 Alzheimer
 merupakan kondisi kesehatan neurodegeneratif yang menyebabkan orang tersebut mengalami disfungsi memori dan menurunnya kapabilitas intelijen secara bertahap.


 Satu studi mengungkapkan bahwa buah paprika mampu menentang dampak negatif radikal bebas terhadap individu yang bersangkutan.
 Alzheimer
 dan menghambat kemajuan penyakit tersebut.



<ul>
 <li>
 <h3>
 Meningkatkan kekebalan tubuh
 </h3>
 </li>
</ul>

 Memakan makanan yang kaya akan vitamin C bisa memperkuat sistem imun Anda, sehingga membantu menangkal infeksi dari bakteri dan virus.


 Pepaya mengandalkan banyak antioksidan, termasuk vitamin A, C, serta E, yang bisa membantu menjaga kebugaran dan performa sistem pertahanan dalam tubuh.

<ul>
 <li>
 <h3>
 Melindungi jantung
 </h3>
 </li>
</ul>

 Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung melalui pencegahan proses oksidasi dari kolesterol.


 Di samping itu, pepaya mengandung asam folat dalam jumlah banyak sehingga dapat mengurangi resiko penyakit jantung akibat kadar homocysteine tinggi yang biasanya terdapat di makanan hasil pengolahan daging.

<ul>
 <li>
 <h3>
 Menurunkan kadar gula darah
 </h3>
 </li>
</ul>

 Orang-orang dengan diabetes tipe 2 dapat mengonsumsi buah pepaya jika ingin menurunkan kadar A1C di dalam tubuh.


 Ternyata, berdasarkan sejumlah studi yang telah dilakukan, diketahui bahwa buah pepaya mempunyai sifat hippglykemik di dalam tubuh dan dapat mengurangi tingkat gula darah.



<ul>
 <li>
 <h3>
 Mengatasi inflamasi
 </h3>
 </li>
</ul>

 Buah pepaya mengandung dua jenis enzim, yaitu papain dan enzym karpaine.
 chymopapain
 yang dapat mengurangi inflamasi.


 Ke dua enzim tersebut mampu meredakan rasa sakit mendadak, contohnya yang disebabkan oleh luka bakar atau memar, serta dapat menangani peradangan jangka panjang, misalnya nyeri persendian dan asma.

<ul>
 <li>
 <h3>
 Melindungi mata
 </h3>
 </li>
</ul>

 Buah pepaya mengandung zat-zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan penglihatan, misalnya lutein.
 zeaxanthin,
 Vitamin C serta Vitamin E.


 Komponen alami dalam buah pepaya bisa membantu melindungi penglihatan serta mengurangi kemungkinan terkena masalah pada mata, termasuk degenerasi makula.

<ul>
 <li>
 <h3>
 Mendukung proses pencernaan
 </h3>
 </li>
</ul>

 Komponen enzim dalam buah pepaya mampu mempermudah penyerapan protein dan dengan demikian berkontribusi terhadap fungsi pencernaan.


 Ternyata, keuntungan dari pepaya bagi sistem pencernaan sering digunakan sebagai komponen suplemen yang berfungsi untuk meredakan masalah perut.


 Setelah mengetahui berbagai keuntungan dari konsumsi buah papaya harian seperti yang disebutkan diatas, kini anda dapat memulai untuk mengonsumsinya dengan teratur.


 Walaupun pada dasarnya aman dikonsumsi, mengonsumsi buah pepaya sebaiknya diperhatikan jumlahnya untuk mencegah timbulnya beberapa efek samping.


 Maka dengan demikian, keuntungannya dapat dirasakan dan dampak negatif dari buah pepaya dapat dicegah.

8 Khasiat Luar Biasa Mengonsumsi Buah Papaya Sehari-hari untuk Kesehatan Jantung

Unknown health, health advice, health and exercise, health benefits, health tips

(Informasi untuk masyarakat Banyuwangi): Toko Santi Jaya di Banyuwangi menyediakan peralatan rumah tangga terlengkap dengan harga bersahabat, sesuai kebutuhan Anda. Pepaya mengandung gizi sert…

-inflammatory Foods: What to Cut Out to Prevent Cancer and Heart Disease

Unknown health, health advice, health tips, medical conditions and diseases, nutrition

<img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1yFj1x" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1yFj1x.jpg"/>
<div>
 
 일상적으로 먹는 음식들이 체내에서 염증을 발생시킬 가능성이 있습니다. 염증은 상처 치유나 세균과 같은 외부 요인으로부터 몸을 보호하기 위한 정상적인 반응입니다만, 지나치게 누적되면 여러 장기에 피해를 입혀 암이나 심혈관 질환 등의 다양한 병의 위험성을 증가시키곤 합니다. 이번에는 우리 몸에 염증을 초래할 수 있는 특정 음식들에 관해 살펴보겠습니다.
 
 
 
 ◇단 음식
 
 고혈당을 일으키는 탄산음료, 초콜릿, 아이스크림과 같은 고설탕 식품들은 몸에 염증을 일으킬 가능성이 있습니다. 이러한 음식물은 신체 내에서 매우 빠르게 소화되고 흡수가 이루어지며 이로 인해 혈중 당분 수치가 급상승합니다. 이런 상태에서는 인슐린의 생성이 지나치게 많아져 염증을 일으키는 물질인 염증성 사이토카인이 더 많이 만들어집니다. 또한 건강한 박테리아들이 줄어들면서 해롭거나 불쾌한 세균들의 양이 증가하는 상황도 발생할 수 있습니다.
 
</div>
<div>
 
 아스파탐과 수크랄로스와 같은 합성 당대체물 역시 조심해야 합니다. 현재 인간에 대한 연구는 많지 않지만, 몇몇 연구에서는 이러한 합성 감미료의 섭취가 장 내 유익한 세균 균형을 깨뜨리고 염증을 가중할 수 있는 것으로 나타났습니다.
 
 
 
 ◇짠 음식
 
 소금 섭취가 많은 패스트푸드, 즉석 멘보와 스낵류를 자주 먹으면 몸에서 염증이 심해질 위험이 있습니다. 혈중의 나트륨 양이 많아지게 되면 염증 반응이 지나치게 강화되어 혈관을 통해 여러 부위로 퍼집니다. 나트륨이 누적되면 혈관들이 좁아지고 고혈압으로 발전하여 혈액 순환을 방해하게 됩니다. 이런 상태에서는 염증 물질이 올바르게 처리되지 못하고 체내에 계속해서 저장되는 경향성이 생깁니다.
 
 
 
 ◇적색육·가공육
 
 자주 먹는 적색육이나 가공육은 몸에 염증을 유발하는 물질들의 수치를 올릴 수 있습니다. 특히 이러한 음식들은 포화 지방의 양이 많기 때문에 내부적인 염증 반응을 증가시킵니다. 또한, 가공 과정 중에 추가되는 성분들, 예컨대 질산염 같은 보존제들도 우리 몸에서 염증 반응을 일으키게 됩니다.
 
 
 
 ◇튀긴 음식
 
 굽거나 지져서 기름에 고열로 요리하는 음식들도 주의 깊게 다뤄야 합니다. 이러한 고열 처리과정에서는 AGEs라는 당 성분의 독성이 생성됩니다. 이는 우리의 혈관벽이나 췌장을 포함한 여러 부위에 덕sticky덕하고 붙어서 세포를 파괴하며 염증을 일으킵니다. 특히, 고열에서 요리를 하고 단백질과 포화지방이 많은 음식에는 이런 독성 물질들이 많이 들어 있습니다. '당뇨병, 대사 증후군 및 비만' 책 내용에 따르면, 소고기를 90그램 삶았을 때 1시간 동안 요리는 최종당화산물을 약 2천 KU 만드나, 같은 양의 고기가 굽혀졌다면 그 수치는 5367KU까지 상승합니다. 또한, 감자를 100그램 삶아 25분간 취급할 시 발생되는 최종당화산물은 약 17KU이며, 이를 튀길 경우에는 그 값이 1552KU까지 치솟습니다.
 
 
 
 ◇정제곡물
 
 흰쌀과 밀가루와 같은 가공된 곡물들은 염증 발생 확률을 올릴 수 있습니다. 이러한 정제된 곡품은 겨까지 함께 갈아서 만들어진 전곡보다 식이섬유, 미네랄 등의 성분이 적으며, 이런 성분들이 항염 효과를 가지고 있기 때문입니다. 동방핀란드대학교의 조사에서는 정제된 곡물을 하루에 50그램씩 추가로 먹으면 C-반응단백질(C-Reactive Protein, CRP) 값이 맥주 한 잔 정도(리터 당 0.23밀리그람) 상승한다는 결론을 내렸습니다. 이것은 몸속 염증 지표 중 하나이며, 그 값을 통해 체내 염증 상태를 측정합니다.
 
 
 
 ◇알코올
 
 알코ール는 세포를 파괴하고 산화 스트레스를 일으켜 체내에 염증 반응을 초래합니다. 이로 인해 body 내의 메타볼리즘 과정 중 염증성을 가진 시토킨이 늘어나서 특히 간과 같은 기관들이 훼손되고, 그 결과 알코일 관련 간질환이 발생할 가능성이 커집니다.
 
 
 
 ◇항염증 식단은
 
 반면, ▲채소·과일 ▲저지방 단백질 ▲견과류·씨앗류 등으로 구성된 식단은 체내 염증을 줄여 각종 질환 발병 위험을 낮추는 효과가 있다. 비타민C, 카로티노이드 등 항산화 영양소가 활성산소 수치를 낮추거나 몸속 염증 유발 경로를 조절하는 등 항염증 효과를 낸다.
 
</div>

-inflammatory Foods: What to Cut Out to Prevent Cancer and Heart Disease

Unknown health, health advice, health tips, medical conditions and diseases, nutrition

일상적으로 먹는 음식들이 체내에서 염증을 발생시킬 가능성이 있습니다. 염증은 상처 치유나 세균과 같은 외부 요인으로부터 몸을 보호하기 위한 정상적인 반응입니다만, 지나치게 누적되면 여러 장기에 피해를 입혀 암이나 심혈관 질환 등의 다양한 병의 위험성을 증가시키곤 합니다. 이번에는 우리 몸에 염증을 초래할 수 있는 특정 음식들에 관해 살펴보겠습니다.…