Claudia Bernárdez, Dermatóloga-Tricóloga: El Secreto del Cabello Saludable Está en la Frecuencia Justa de los Lavados

<p> '¿Con qué frecuencia debería lavar mi cabello?' es una de las consultas más comunes en cualquier diálogo sobre el mantenimiento del pelo entre amistades. Además, esto no se limita solo a esos círculos; ocurre igualmente <strong> uno de los interrogantes más comunes en las visitas dermatológicas </strong> A pesar de lo que mucha gente piensa, no existe una solución única ya que, en lugar de adherirse a una norma rígida, se trata de <strong> descubrir la armonía ideal entre limpieza y bienestar del cabello </strong> , incluyendo el cuidado del cabello y del cuero cabelludo. </p> <p> En lo referente al cuidado cutáneo del rostro, los especialistas están en unánime acuerdo con respecto a que <strong> se debe limpiar la piel todos los días, </strong> preferiblemente dos veces al día, una en la mañana y otra en la noche. La nocturna es particularmente crucial para deshacerse de cualquier residuo de suciedad, contaminantes acumulados y productos cosméticos. En cuanto a lavar el cabello y el cuero cabelludo, por cierto, <strong> la cosa cambia. </strong> </p> <img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1B5XzJ" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1B5XzJ.jpg"/> <p> Si existe una guía de referencia en este tema, esa es la Biblia sobre el cuidado capilar (Zenith) de la dermatóloga <strong> Claudia Bernárdez, especialista en tricología y Directora de la Unidad de Tricología en la Clínica AB Derma Madrid. </strong> Por esta razón, hemos consultado a una experta para resolver todas las incógnitas y desmentir los mitos acerca de la frecuencia y forma correctas de lavarnos el cabello. </p> <h2> ¿Con qué frecuencia se debe lavar el cabello? </h2> <p> Es suficiente con consultar a varias personas de nuestro entorno para constatar este fenómeno 'capilar' denominado 'anomia'. <strong> no hay normas escritas </strong> Las respuestas varían ampliamente: algunas personas sienten la urgencia de lavárselo todos los días para mantenerlo fresco y voluminoso, mientras otras pueden esperar varios días entre cada lavado sin percibir señales de suciedad ni exceso de grasa. </p> <p> La frecuencia óptima para el lavado "varía según cada individuo, sin embargo, por lo general," <strong> Lavar el cabello una vez cada dos o tres días basta para la mayoría de las personas. </strong> Si existe una tendencia hacia la grasitud o la caspa, podría ser necesario lavar el pelo todos los días", afirma. Además, debemos considerar el tipo de cabello, nuestro estilo de vida, los productos que usamos e incluso las condiciones climáticas. En esta línea, Bernárdez está completamente seguro: " <strong> lo importante es mantener el cuero cabelludo limpio </strong> ”. </p> <h3> ¿Está mal lavarse el cabello diariamente, verdad o no? </h3> <img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1B5Q1J" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1B5Q1J.jpg"/> <p> Alguien que menciona que se baña el cabello cada día suele causar sorpresa inicial. Luego, usualmente se comenta que esto no es recomendable. Es muy posible que en algún momento te lo hayan comentado (o tal vez has sido tú quien, como un especialista, lo sugirió a otro). Sin embargo, ¿ <strong> ¿Cuánta verdad hay realmente en esa declaración que mucha gente repite sin reflexionar lo suficiente? </strong> ? </p> <p> De acuerdo con la Dra. Bernárdez, lavarse el cabello diariamente no es perjudicial. Por el contrario, se trata de un falso concepto que debería erradicarse de nuestra idea generalizada al respecto. " <strong> Lavar el cabello diariamente no perjudica su salud siempre y cuando utilicemos productos apropiados. </strong> "Y lo logramos utilizando la técnica adecuada", explica. La importancia radica en emplear productos que no dañen el cabello: "La clave está en una frecuencia elevada". <strong> Tenemos que utilizar Champús más gentiles para no eliminar los lípidos protectores de la fibra. </strong> Y sin que parezca deshidratado, pero jamás dañaríamos el cuero cabelludo ni impediríamos el crecimiento del cabello". </p> <h3> Escucha lo que te dice tu cuero cabelludo </h3> <p> Como mencionó anteriormente la especialista en tricotología, no existe una frecuencia específica para lavarnos el cabello. No obstante, Bernárdez sugiere a InStyle algunas directrices según los rasgos individuales de cada cuero cabelludo: </p> <ul> <li> Si tienes <strong> cuero cabelludo graso </strong> , se sugiere lavarlo diariamente o bien cada dos días. </li> <li> Si es <strong> seco o sensible </strong> , cada 3 o 4 días puede ser suficiente. </li> </ul> <p> Lo ideal es ajustar el procedimiento de limpieza conforme a nuestras exigencias particulares e "importante es prestar atención a tu cuero cabelludo:". <strong> Si experimenta comezón, graso o descamación, es necesario realizar una limpieza. </strong> ”, recalca la especialista. </p> <p> De igual manera, omitir la limpieza del cabello al notar estos síntomas podría generar consecuencias adversas: "Una higiene inadecuada puede provocar una acumulación de sebo, restos y microorganismos que puedan dañarlo." <strong> influyen en el estado de salud del folículo piloso, promoviendo la pérdida o la inflamación </strong> Además, la doctora en dermatología menciona que, de hecho, no existe un lavado excesivo, siempre y cuando seleccionemos adecuadamente los productos que usamos. </p> <h3> El shampoo afecta cuán seguido debes lavarte el cabello. </h3> <img data-document-id="cms/api/amp/image/AA1B61CV" data-reference="image" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/AA1B61CV.jpg"/> <p> Es bien conocido que el champú debe adaptarse a nuestro tipo de cabello; sin embargo, otro aspecto importante y menos evidente es que también debemos considerar “ <strong> El champú debería ajustarse a cuántas veces te laves el cabello. </strong> ", comenta la especialista en tricología. </p> <p> Claro, no tiene la misma efectividad lavar el pelo diariamente que hacerlo menos seguido. Generalmente pensamos que cuantas más veces usemos shampoo es mejor, pero debemos ser cautelosos ya que " <strong> Si utilizamos shampoo extremadamente fuerte con mucha regularidad y no hidratamos el cabello, este puede debilitarse y volverse más propenso a romperse. </strong> ” asegura la escritora de la Biblia del Cuidado Capilar. </p> <p> Por lo tanto, "si te laves el cabello cada día," <strong> selecciona un shampoo gentil, libre de sulfatos fuertes y alcohol deshidratante </strong> ", indica Bernárdez. Además, la especialista en piel aconseja abstenerse de utilizar ingredientes como el SLS (Sodium Lauryl Sulfate) y las fragancias sintéticas en cantidades elevadas. </p> <p> La clave reside en emplear artículos con resultados variados, dado que «es correcto». <strong> Complementa los champús suaves con otros más potentes. </strong> Y con mayor poder de limpieza, incluso si nos bañamos todos los días", sugiere. Así, en un baño logramos una limpieza profunda para eliminar toda la suciedad acumulada, mientras que en otro el objetivo es llevar a cabo una limpieza más delicada centrada en la hidratación. </p> <h3> ¿Se considera adecuado dejar un intervalo entre las limpiezas? </h3> <p> Uno de los productos que han ganado mucha popularidad en las últimas décadas para reducir la frecuencia del lavado capilar y evitar lavarlo tan seguido es <strong> el champú en seco </strong> Según la especialista en tricología, podría servir como una solución temporal, pero <strong> Nunca lo reemplazará por una buena limpieza. </strong> Podemos usarlo con mesura, pero, al igual que en cualquier otra cosa, no deberíamos excedernos ya que generalmente llevan talco y podrían causar sequedad, tanto del cabello como del cuero cabelludo. </p> <p> La especialista alerta que “ <strong> Su empleo en exceso podría causar acumulación e inducir inflamación o comezón. </strong> . Por eso, continúa, lo mejor es "utilizarlo cuando carezcas de tiempo para lavarte el cabello o desees añadir más volumen, pero no para prolongar la frecuencia entre lavados. Recuerda, debes asegurarte de limpiar bien tu cuero cabelludo durante el próximo lavado". </p>

Claudia Bernárdez, Dermatóloga-Tricóloga: El Secreto del Cabello Saludable Está en la Frecuencia Justa de los Lavados

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