(Informasi, penduduk Banyuwangi): Toko Santi Jaya di Banyuwangi. Menjual Perlengkapan Dapur dan Peralatan Rumah Tangga Lengkap dengan Harga Terjangkau, Sesuai Kebutuhan Anda. – Salah satu faktor paling signifikan yang menyebabkan kenaikannya kadar asam urat Adalah penerapan diet dengan memasukkan makanan dan minuman yang kaya akan zat purin.
Berikut ini penjelasannya: Purin merupakan zat kimia alami yang terdapat di dalam tubuh serta beragam jenis makanan dan minuman; bahkan ada pula sejumlah variasi minuman dengan kadar purin yang cukup tinggi.
Oleh karena itu, supaya asam urat tidak berulang, perlu diperhatikan jenis minuman yang diminum setiap hari, terlebih lagi harus dihindari minuman yang memiliki kadar purin yang tinggi.
Lantas, apa saja Minuman dengan kadar purin yang tinggi tersebut. ?
Berikut adalah beberapa hal yang perlu dikendalikan.
Minuman yang memiliki kandungan purin tinggi dapat memicu asam urat.
Berdasarkan informasi dari beragam referensi, berikut merupakan beberapa tipe minuman dengan kandungan purin yang cukup tinggi dan harus dikurangi konsumsinya bagi mereka yang menderita asam urat.
1. Alkohol, khususnya bir
Bir merupakan salah satu jenis minuman dengan kandungan purin tertinggi. Konsumsi bir bisa menyebabkan peningkatan tajam level asam urat dalam darah akibar karena adanya zat purin berjumlah tinggi di dalamnya.
Di samping itu, alkohol pada bir menghambat pengeluaran asam urat lewat ginjal, yang menyebabkan tingkatan asam urat di dalam darah makin naik.
Untuk orang yang mengidap asam urat, lebih baik menyingkirkan minum bir agar terhindar dari serangan rasa sakit akibat asam urat.
2. Minuman beralkohol lainnya
Di luar bir, jenis alkohol lain seperti anggur serta minuman keras juga bisa menyebabkan kenaikan kadar asam urat. Alkohol ini membantu meningkatkan pembentukan asam urat sementara itu menghambat pelepasannya lewat ginjal.
Meski demikian, anggur merah yang biasanya dipandang sebagai lebih bermanfaat kesehatan, masih membawa potensi bahaya bagi mereka dengan kondisi asam urat. Karena itu, penghindaran minuman beralkohol menjadi tindakan utama dalam menstabilkan tingkat asam urat seseorang.
3. Minuman yang manis serta bersoda
Minuman beralkohol, terutama jenis yang memiliki kadar fruktosa yang tinggi seperti sirup, cola, dan jus siap saji, bisa memperbesar kemungkinan peningkatan asam urat di dalam tubuh.
Fruktosa, yaitu bentuk gula alami yang umumnya dimasukkan ke dalam minuman berperisa, bisa memicu peningkatan kadar asam urat di dalam tubuh.
Saat fruktosa diolah dalam tubuh, ia menghasilkan asam urat sebagai hasil sekunder, dengan potensi untuk menimbulkan akumulasi asam urat.
Menukar minuman berpengaruh dengan air biasa atau teh alami tanpa tambahan gula merupakan alternatif yang lebih sehat.
4. Minuman berenergi serta minuman untuk olahraga
Minuman berenergi serta minuman untuk olahraga umumnya memiliki kandungan gula tambahan dan bahan-bahan lain yang bisa menambah tingkat asam urat dalam tubuh.
Walaupun minuman tersebut menyediakan energi seketika, namun bisa juga mengakibatkan kenaikan produksi asam urat.
Apabila Anda butuh minuman pengisi ulang sesudah berolahraga, pilihan terbaiknya adalah air biasa ataupun air kelapa karena kedua jenis ini jauh lebih baik untuk kesehatan serta rendah purin.
Saran untuk mengurangi peluang terkena penyakit asam urat
Agar dapat menghindari peningkatan tingkat asam urat, lebih baik meningkatkan penggunaan air mineral yang bisa mendukung dalam membuang zat asam ini lewat urine. Di samping itu, harus menurunkan porsi dari makanan dan minuman berisi senyawa purin, juga kendalikan konsumsi bir maupun cairan bertepung gula.
Kandungan purin yang tinggi pada minuman seperti bir, alkohol, minuman manis, serta minuman berenergi bisa menyebabkan kenaikan tingkat asam urat di dalam tubuh.
Untuk mencegah atau menurunkan konsumsi minuman tersebut amatlah krusial bagi orang dengan asam urat supaya bisa menjauhkan diri dari rasa sakit dan inflamasi pada sendi.
Mengambil pilihan minuman yang baik bagi kesehatan, misalnya air biasa atau teh alami tanpa tambahan gula, merupakan tindakan cerdas dalam merawat kondisi fisik serta menghindari risiko asam urat. (*)