Menjadi seseorang yang ingin selalu membahagiakan orang lain tentu positif, namun bila terlampaui batasnya justru akan mencelakai diri Anda. Berbagai individu tak sadar bahwa bersikap sebagai seorang penghibur ekstrem sanggup melemahkan stamina, menimbulkan tekanan, dan malahan mencekal pertumbuhan personal mereka.
Oleh karena itu, perlu dipahami apa itu orang yang selalu ingin menyenangkan semua pihak, efek samping negatifnya, serta cara menanganinya supaya dapat mencapai keseimbangan dalam hidup.
Apa Itu People Pleaser?
Seorang people pleaser ialah individu yang terus-menerus mencoba memuaskan orang lain, meskipun itu berarti mengabaikan kenyamanan diri sendiri, penghabisan waktunya, serta keperluannya. Seringkali, mereka merasa gelisah ketika harus menolak tuntutan dari pihak lain akibat khawatir dipandang sebagai sosok yang bersikap egois atau acuh tak acuh.
Walaupun mempunyai sifat positif serta peduli kepada orang lain sangat dihargai, menjadi orang yang terlalu ingin menyenangkan semua pihak dapat membawa risiko. Tidak sadar, individu tersebut mungkin akan kehilangan kontrol atas hidupnya sendiri dan cenderung mengandalkan pengakuan dari luar secara berlebihan.
Efek Buruk Terlalu Banyak Menjadi Orang Yang Selalu Mau Memuaskan orang Lain
Menjadi seorang people pleaser yang berlebihan tidak hanya melibatkan kecenderungan untuk selalu membuat orang lain senang, namun juga bisa membawa dampak buruk yang cukup besar pada kualitas hidup seseorang. Hal tersebut mampu menghabiskan banyak tenaga, menahan pertumbuhan pribadi, dan bahkan turut merusak kondisi psikologis serta perasaan secara keseluruhan.
Apabila dibiarkan terjadi secara kontinu, individu yang senantiasa mencoba untuk memenuhi ekspektasi orang di sekitarnya tanpa memikirkan keperluan diri mereka sendiri bisa menemui beragam konsekuensi merugikan. Ini meliputi peningkatan tekanan hidup, rasa kurang bernilai, sampai pada hilangnya kontrol atas jalan hidup mereka masing-masing. Inilah beberapa efek samping negatif dari perilaku menjadi orang yang suka menyenangkan semua pihak tersebut:
1.Stres dan kelelahan mental
Saat seseorang kerap kali lebih mementingkan kebutuhan orang di sekitarnya tanpa membatasi dirinya, kondisi tersebut bisa menimbulkan tekanan jangka panjang serta lelah psikis. Tuntutan untuk senantiasa membahagiakankan pihak lain dapat menjadikan individu itu merasa tertekan secara emosi, khususnya apabila dia tiada hentinya mengabaikan waktunya, tenaganya, dan keperluannya sendiri.
2.Rendahnya rasa percaya diri
Apabila seseorang sangat mengandalkan pengakuan dari pihak luar, dia akan lebih sering mencurigai keterampilan serta keputusannya sendiri. Tidak bisa memahami bagaimana caranya bertindak dengan independen saat menentukan suatu hal bisa menyebabkan individu tersebut merasa kurang mumpuni atau bukan apa-apa tanpa adanya persetujuan dari sekitarnya. Hal ini nantinya dapat menjadikan mereka bimbang, khawatir gagal, dan kesulitan untuk maju di segi personal ataupun karier.
3.Kesulitan berkata “tidak”
Perasaan khawatir menyakitkan hati orang lain biasanya mengakibatkan sebagian besar individu kesulitan untuk menolak permintaan, walaupun berlawanan dengan kemauan pribadinya. Sehingga, mereka lebih condong untuk setuju atas beban kerja atau komitmen yang tidak diminati dan ini bisa memberikan dampak negatif pada kesehatan fisik serta mental mereka.
4.Kurangnya batasan diri
Tanpa adanya aturan yang pasti, individu tersebut rentan menjadi target bagi orang lain yang mungkin memandang kesopanan mereka sebagai peluang untuk pengambilalihan. Hal ini menyebabkan mereka kerap kali harus menuruti tuntutan tanpa henti, termasuk di dalam kondisi-kondisi yang semestinya dapat dinafkahkan. Kekurangan pedoman ini juga menciptakan dampak negatif seperti hilangnya kontrol atas waktu pribadinya, pengecutan hak-hak dasarnya, dan pada gilirannya menjalin perasaan tertindih dan lelah secara fisikal maupun mental.
5.Ketidakseimbangan dalam hubungan
Orang-orang penurut kerapkali terseret ke dalam ikatan yang kurang baik lantaran mereka cenderung mengedepankan kenyamanan pihak lain daripada memenuhi keperluan diri sendiri. Hal tersebut bisa membentuk pola interaksi yang timpang, tempat mereka selalu berbagi tetapi jarang mendapat balasan yang sama rata. Berkepanjangan begitu, orang-orang penurut umumnya merasa dilemahkan dan justru tertelantar dalam situasi perkawinan yang merugikannya.
Bagaimana Menangani Kebiasaan Menjadi Orang yang Terlalu Penyayang
Apabila Anda menyadari adanya kebiasaan tersebut, berikut adalah beberapa metode yang dapat dicoba untuk menanganinya:
1.Pengenali dan Terima Ternyata Kebiasaan Ini
Pertama-tama, sadarilah bila perilaku menjadi orang yang selalu ingin memuaskan semua pihak telah melampaui batas normal. Usahakan untuk melakukan refleksi diri serta tuliskan skenario ketika Anda merasa dipaksa untuk mengikuti keinginan orang lain.
2.Mempelajari Cara Menyampaikan "Tidak" Secara Tajam
Menyampaikan "tidak" tidak berarti kamu bersikap serakah. Sebaliknya, hal itu merupakan ungkapan untuk memuliakan diri sendiri. Dimulailah dengan penolakan yang dilakukan secara santun tetapi pastilah jelas. Berikut adalah sebuah contohnya:
Saya minta maaf, namun saya tak dapat membantu pada waktu ini dikarenakan adanya tugas yang perlu saya rampungkan terlebih dahulu.
3.Tetapkan Batasan yang Sehat
Membatasi batas merupakan metode yang tepat sasaran untuk menjaga diri. Tidak perlu secara otomatis menyetujui keinginan pihak lain ketika hal tersebut dapat membahayakan kesejahteraan personal Anda.
4.Prioritaskan Diri Sendiri
Harap diperhatikan bahwa mengutamakan diri sendiri tidak berarti Anda menjadi takpedaian terhadap orang lain. Malahan, saat Anda senang dan bertenaga cukup, Anda dapat mendukung orang lain secara efektif tanpa merasakan beban.
5.Latih Kepercayaan Diri
Percayakan pada kemampuan diri sendiri dengan mengetahui kualitas dan bakat Anda. Jangan khawatir apabila terdapat individu yang kurang setuju atas transformasi ini, sebab hal tersebut merupakan elemen dalam perkembangan personal.
Keuntungan dari Mengurangi Perilaku Menjadi Orang yang Terlalu Ingin Memuaskan Semua orang
Saat Anda berhasil membatasi kebiasaan tersebut, sejumlah manfaat dapat diraih, antara lain:
-
Kehidupan menjadi lebih damai tanpa adanya beban harapan oranglain.
-
Menambah keyakinan diri saat membuat pilihan.
-
Lebih mengutamakan sasaran personal tanpa tersibukkan oleh tuntutan yang tak penting.
-
Membangun relasi yang lebih baik berkat dasar kebenaran tanpa paksaan.
-
Menurunkan tingkat stres dan kelelahan psikologis, sehingga mencapai keadaan yang lebih bahagia dan efektif dalam beraktivitas.