Salah satu buah yang banyak dikonsumsi adalah pisang.
Di luar dijadikan cemilan, buah yang memiliki rasa manis dan tekstur lembut ini umumnya dimakan sebagai hidangan penutup.
Terdapat beragam macam cemilan yang terbuat dari bahan dasar pisang, misalnya saja pisang goreng sampai kolak.
Di antara berbagai macam varietas pisang, yang paling disukai ialah pisang kepok.
Karena teksturnya yang halus serta rasa yang manis pula.
Jika para pecinta sate berkeinginan merubahnya menjadi cemilan yang sehat dan memuaskan, kita dapat memasaknya dengan metode pengukusan.
Bukan hanya membuat perut terisi, pisang kepok kukus pun menyuguhkan berbagai keuntungan bagi kesehatan yang menakjubkan.
Berikut sejumlah keuntungan yang dapat kita peroleh dengan memakan pisang kepok yang dikukus.
Keuntungan Kesehatan dari Memakan Pisang Kepok yang dikukus
Sebelum melanjutkan ke manfaatnya, mari kita pahami dulu zat gizi yang ada di dalamnya.
Berikut adalah komponen gizi utama yang ditemukan pada pisang raja kukus.
1. Karbohidrat
Pisang kepok kukus memiliki karbohidrat kompleks yang menyediakan sumber energi berkelanjutan.
2. Serat
Fibers alami pada pisang mendukung sistem pencernaan agar tetap baik serta menurunkan peluang terkena gangguan jantung.
3. Kalium
Kalium sangat dibutuhkan untuk mempertahankan tekanan darah normal serta performa otot yang baik.
Keuntungan bagi Kesehatan dari Memakan Pisang Kepok yang dikukus
Berikut ini merupakan sejumlah keuntungan luar biasa bagi kesehatan dengan rutin memakan pisang raja yang dikukus.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Komponen kalium pada pisang raja yang dikukus dapat mengurangi tekanan darah serta tingkat resiko terkena gangguan jantung.
2. Menyehatkan Pencernaan
Zat besi pada pisang kepok kukus membantu meningkatkan sistem pencernaan serta menghindari konstipasi.
3. Menurunkan Risiko Stroke
Mengonsumsi secara teratur pisang kepok kukus bisa menurunkan resiko strok berkat kandungan gizinya yang melimpah.
4. Meningkatkan Kecerdasan
Zat gizi pada buah pisang, misalnya vitamin C serta vitamin B6, bisa memperkuat kinerja otak dan mendukung peningkatan tingkat kepintaran.
5. Mendukung Penurunan Bobot Tubuh
Serat yang terdapat pada pisang dapat membuat Anda tetap merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa menolong untuk mengendalikan rasa lapar berlebihan.
Saran untuk Menikmati Pisang Kepok yang Dikukus
Untuk memperoleh keuntungan terbaik dari konsumsi pisang kepok kukus, silakan patuhi sejumlah saran di bawah ini.
1. Konsistensi
Konsumsilah pisang kepok yang telah dikukus dengan rutin sebagai cemilan bergizi di sela-sela jam makan Anda.
2. Variasi
Campurkan pisang kepok yang dikukus dengan aneka bahan pangan lainnya agar meningkatkan kandungan gizi kita.
3. Pilih Pisang Matang
Pisang yang sudah masak memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi dan lebih mudah untuk dicernakan.
4. Batasi Gula Tambahan
Untuk tetap mempertahankan manfaat kesehatan dari pisang kepok yang dikukus, hindari menyertakan gula ekstra saat mengkonsumsinya.
Pisang kepok kukus tidak hanya enak namun juga menjadi cemilan yang amat bernutrisi.
Mengingat kandungan gizi yang melimpah serta berbagai keuntungan bagi kesehatan yang luar biasa, memakan pisang raja kukus dengan rutin bisa mendukung peningkatan kondisi kesejahteraan tubuh secara menyeluruh.
Jika Anda berencana untuk merubah pisang kepok menjadi cemilan pada sore hari ini, lebih baik memasaknya hanya dengan dikukus saja.
Di samping membuat Anda nyaman, berbagai keuntungan luar biasa pun dapat dirasakan.
Semoga bermanfaat ya untuk para sahabel lovers.
