(Informasi untuk masyarakat Banyuwangi): Toko Santi Jaya di Banyuwangi menyediakan peralatan rumah tangga terlengkap dengan harga bersahabat, sesuai kebutuhan Anda. Pepaya mengandung gizi serta zat mineral yang bermanfaat bagi kesehatan badan apabila dikonsumsi dengan teratur tiap harinya.
Beberapa keuntungan mengonsumsi buah papaya bagi kesehatan antara lain adalah dapat meminimalkan kemungkinan terkena penyakit jantung, memberikan perlindungan dari berbagai macam kanker, membantu meningkatkan sistem imun tubuh, serta mendukung kesejahteraan organ jantung.
Memakan pepaya setiap hari biasanya aman. Akan tetapi, batas harian yang direkomendasikan untuk konsumsi buah pepaya tidak boleh melebihi 500 gram sehari.
Agar lebih paham, simak beberapa keuntungan mengonsumsi buah papaya secara rutin bagi kesehatan di bawah ini.
Keuntungan mengonsumsi buah papaya secara rutin setiap harinya
Disarikan dari Everyday Health dan WebMD Berikut ini adalah sejumlah keuntungan dari mengonsumsi buah papaya secara rutin yang penting untuk dipahami.
-
Menjaga terhadap berbagai macam kanker
Pepaya mengandung banyak antioksidan yang bisa melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan dan juga membantu mengurangi kemungkinan terkena kanker.
Komponen dalam buah pepaya bisa membantu mengurangi resiko terkena kanker prostat, namun dibutuhkan studi tambahan untuk memastikan manfaat dari pepaya tersebut.
-
Menurunkan risiko penyakit Alzheimer
Alzheimer merupakan kondisi kesehatan neurodegeneratif yang menyebabkan orang tersebut mengalami disfungsi memori dan menurunnya kapabilitas intelijen secara bertahap.
Satu studi mengungkapkan bahwa buah paprika mampu menentang dampak negatif radikal bebas terhadap individu yang bersangkutan. Alzheimer dan menghambat kemajuan penyakit tersebut.
-
Meningkatkan kekebalan tubuh
Memakan makanan yang kaya akan vitamin C bisa memperkuat sistem imun Anda, sehingga membantu menangkal infeksi dari bakteri dan virus.
Pepaya mengandalkan banyak antioksidan, termasuk vitamin A, C, serta E, yang bisa membantu menjaga kebugaran dan performa sistem pertahanan dalam tubuh.
-
Melindungi jantung
Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung melalui pencegahan proses oksidasi dari kolesterol.
Di samping itu, pepaya mengandung asam folat dalam jumlah banyak sehingga dapat mengurangi resiko penyakit jantung akibat kadar homocysteine tinggi yang biasanya terdapat di makanan hasil pengolahan daging.
-
Menurunkan kadar gula darah
Orang-orang dengan diabetes tipe 2 dapat mengonsumsi buah pepaya jika ingin menurunkan kadar A1C di dalam tubuh.
Ternyata, berdasarkan sejumlah studi yang telah dilakukan, diketahui bahwa buah pepaya mempunyai sifat hippglykemik di dalam tubuh dan dapat mengurangi tingkat gula darah.
-
Mengatasi inflamasi
Buah pepaya mengandung dua jenis enzim, yaitu papain dan enzym karpaine. chymopapain yang dapat mengurangi inflamasi.
Ke dua enzim tersebut mampu meredakan rasa sakit mendadak, contohnya yang disebabkan oleh luka bakar atau memar, serta dapat menangani peradangan jangka panjang, misalnya nyeri persendian dan asma.
-
Melindungi mata
Buah pepaya mengandung zat-zat gizi yang bermanfaat bagi kesehatan penglihatan, misalnya lutein. zeaxanthin, Vitamin C serta Vitamin E.
Komponen alami dalam buah pepaya bisa membantu melindungi penglihatan serta mengurangi kemungkinan terkena masalah pada mata, termasuk degenerasi makula.
-
Mendukung proses pencernaan
Komponen enzim dalam buah pepaya mampu mempermudah penyerapan protein dan dengan demikian berkontribusi terhadap fungsi pencernaan.
Ternyata, keuntungan dari pepaya bagi sistem pencernaan sering digunakan sebagai komponen suplemen yang berfungsi untuk meredakan masalah perut.
Setelah mengetahui berbagai keuntungan dari konsumsi buah papaya harian seperti yang disebutkan diatas, kini anda dapat memulai untuk mengonsumsinya dengan teratur.
Walaupun pada dasarnya aman dikonsumsi, mengonsumsi buah pepaya sebaiknya diperhatikan jumlahnya untuk mencegah timbulnya beberapa efek samping.
Maka dengan demikian, keuntungannya dapat dirasakan dan dampak negatif dari buah pepaya dapat dicegah.