Ingin selalu fit tiap harinya dengan mudah? Yuk coba metode sederhana berikut! Gampang, efisien, dan akan membuat badan Anda lebih segar serta terisi energy setiap saat.
(Informasi untuk penduduk Banyuwangi): Toko Santi Jaya di Banyuwangi menyediakan perabot rumah tangga dan alat-alat terlengkap dengan harga bersahabat, sesuai kebutuhan Anda. Pernahkah Anda merasa kehidupan ini begitu padat? Secara literal atau metafora, kita kerap kali kesulitan menangani semua tanggung jawab dan tugas yang harus diselesaikan.
Oleh karena itu, mari kita mulai petualangan ini di mana saja kita berada dengan tujuan mencapai versi terbaik dari diri sendiri serta mengejar kesejahteraan dan kebahagiaan yang lebih baik.
Meskipun demikian, banyak individu merasa bahwa proses mencapai kehidupan yang lebih bugar merupakan suatu tantangan dan memerlukan pengorbanan. Sebagaimana dijelaskan oleh Mick George, setiap kali kita menyebut "harus" dalam melaksanakan tindakan tertentu, ini menunjukkan bahwa kita sedang menjalani hidup dengan terpaksa.
Tidak mengherankan bila berbagai macam diet dan program kesehatan seringkali tidak berhasil karena kita cenderung meniru panduan dari orang lain, padahal yang seharusnya diikuti adalah apa yang cocok untuk diri kita masing-masing.
Oleh karena itu, apa saja langkah-langkah yang dilakukan oleh individu-individu sangat sehat untuk tetap teratur dan sukses? Berikut adalah tiga kebiasaan sederhana yang dapat kita teladani daripada mereka:
1. Mereka Mengatur Gaya Hidup Sesuai Kebutuhan Diri Sendiri
Sekarang cobalah bertanya kepada dirimu sendiri:
Bagaimana gaya hidup saya saat ini?
Apa sajakah teknik-teknik yang telah saya uji terlebih dahulu?
Apa yang sukses dan apa yang gagal?
Apakah ada rintangan yang saya temui dan manakah dari itu yang benar-benar dapat diselesaikan?
Seseorang yang memang bugar bukan hanya mengikut tren, melainkan menyelaraskan rutinitas sehat dengan gaya hidupnya masing-masing.
Mirip dengan saat mengatur sebuah perjalanan, tahap ini merupakan proses mencari tahu apa yang sesungguhnya pas untuk Anda. Berbagai alat pendukung seperti buku harian, kuisioner, atau introspeksi pribadi dapat memberikan banyak manfaat selama langkah ini.
2. Mereka Mengadopsi Pendekatan Taktis Yang Terstruktur
Kesejahteraan tubuh tak melulu bergantung pada niat baik saja, tapi juga memerlukan sebuah strategi. Strategi tersebut pun tak selamanya kompleks. Berikut beberapa tindakan sederhana yang dapat diterapkan secara langsung: - Mengosongkan lemari es dari produk pangan kurang sehat, - Menjalankan kembali pola makan yang dahulunya telah membawa hasil positif, - Gabungan bersama klub olahraga setempat atau pusat kebugaran terdekat.
Tapi, pendekatan yang lebih komprehensif mungkin melibatkan: Memasang pembatasan sehat dalam kehidupan harian, Menerapkan pernyataan-pernyataan positif.
Mengatur target yang masuk akal serta dapat diukur, Memperdalam pengetahuan fundamental mengenai gizi Pentingnya, pendekatan perlu bersifat adaptif dan menarik.
Jangan menghentikan diri untuk mencoba beragam metode hingga menemukan yang terbaik!
3. Mereka Selalu Berusaha dengan Sesuatu yang Baru
Sukses dalam menjalani gaya hidup sehat tidak terletak pada sempurnanya usaha Anda, melainkan pada berani mulai mencobanya.
Pendiri salah satu lembaga pelatihan kesehatan ternama di Amerika Serikat pun mengaku membutuhkan waktu sepuluh tahun lamanya untuk menemukan jenis meditasi yang sesuai dengannya.
Ujilah beberapa pengalaman baru seperti Yoga, menari Salsa, bersepeda, atau cukup dengan merubah jadwal latihan Anda.
The New York Times menyatakan bahwa melakukan sesuatu yang baru dapat memperkuat rasa arti dan tujuan dalam kehidupan, dampaknya terhadap kesejahteraan fisik serta psikis juga signifikan seperti peningkatan kualitas tidur, mengurangi risiko serangan stroker, dan pembaruan kemampuan untuk mengingat dengan jelas. (TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)