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30 Irresistible Instagram Captions to Amp Up Your Summer Vibes

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 Summer isn’t merely a timeframe; it’s an entire atmosphere. It involves basking in sunlight, experiencing bursts of happiness, and enjoying whatever revitalizes you—be it smoothies, ice cream, or succulent mangoes. As April signals the genuine onset of summer, it’s time to embrace every element that makes this season so delightful.


 It could be that you're really preparing for a trip during the holidays or simply enjoying the festive vibe at home; regardless, there’s an essence of liberation associated with the balmy weather, sleeveless clothing, large aviator glasses, and broad-rimmed hats that define summertime.


 Summer isn't merely defined by activities but rather by how you encapsulate those moments. Whether through bright, sunny selfies or cherished memories from past beach outings, every snapshot needs a fitting tagline to complement its vibe. After all, regardless of whether you're relaxing at the swimming pool, embarking on adventures with pals, or savoring cold brews outdoors, there’s one certainty—these scenes will find their way onto Instagram. A well-chosen phrase has the power to bring photos vividly to life, evoking feelings ranging from freedom and nostalgia to excitement and exploration.


 
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 Below are 30 Instagram captions for all your summer vibes, allowing you to minimize the time spent crafting the ideal wording and maximize your enjoyment of the sun.
 


 
 1.
 
 The sunlight suits me well, doesn't it?


 
 2.
 
 Here just to gather some freckles and positive energy.


 
 3.
 
 Bathed in sunlight, crusted by sea winds


 
 4.
 
 Drinking something chilly, experiencing something radiant


 
 5.
 
 If you find me lost, please bring me back to the closest shoreline.


 
 6.
 
 Somewhere between a frozen treat and a suntan burn


 
 7.
 
 No footwear, no concerns, just good vibrations


 
 8.
 
 This tan will disappear, but the memories will remain.


 
 9.
 
 Being in a summertime mindset.


 
 10.
 
 SPF and serotonin—the sole necessities


 
 11.
 
 Sandy feet, sea-scented tip, no schedules


 
 12.
 
 The prediction? A 99% probability of iced coffee.


 
 13.
 
 Life becomes more enjoyable with bikini attire and big sunglasses.


 
 14.
 
 Treating the golden hour with extreme seriousness


 
 15.
 
 Summer is merely an excuse to sport various glowing looks.


 
 16.
 
 Moving to the rhythm of sunlight and infinite music lists


 
 17.
 
 Sandals define who I am nowadays.


 
 18.
 
 Locate the spot where the waves gently embrace the coastline.


 
 19.
 
 Basking in the sunlight as if it were my career


 
 20.
 
 The theme for this season is sun-kissed and effortlessly free-spirited.


 
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 21.
 
 Gathering sunsets as if they might become outdated


 
 22.
 
 By the pool with a book and some sunscreen nearby.


 
 23.
 
 If summer possessed an aroma, it would embody joy.


 
 24.
 
 Each hour turns into the golden hour when the atmosphere is perfect.


 
 25.
 
 Simply a protagonist in a romance novel from July


 
 26.
 
 Trading deadline extensions for sun-kissed skin


 
 27.
 
 Ending the captions but never running out of sunlight


 
 28.
 
 If this instant were a melody, it would play on loop indefinitely.


 
 29.
 
 The globe is thawing, but at least I appear adorable.


 
 30.
 
 Each day brings more reasons to idealize summertime.

30 Irresistible Instagram Captions to Amp Up Your Summer Vibes

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Summer isn’t merely a timeframe; it’s an entire atmosphere. It involves basking in sunlight, experiencing bursts of happiness, and enjoying whatever revitalizes you—be it smoothies, ice cream, or su…

自分らしさを「一瞬で伝える」キャッチコピーの作り方【元電通コピーライターが解説】

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 仕事、プライベート問わず、自分らしく生きるには「パーパス（存在意義）」を明確にし、コピー化することが大事です。しかしながらパーパスとよく似た概念が多く存在しているために、混同し明確にできていない人も少なくありません。本稿では、（株）ツツミ・インターナショナル代表取締役を務める堤藤成氏の著書『ひとことで整える 自分らしく売上とチーム力を上げる言葉の紡ぎ方』（祥伝社）から一部抜粋・再編集し、混同されがちな3つの概念「ミッション・ビジョン・バリュー」と自分の特徴をコピー化する方法について解説します。

<h2>
 パーパスの背景としてのミッション・ビジョン・バリュー
</h2>

 自分らしく生きるには、「パーパス（存在意義）」をコピー化することが大事だとお伝えしましたが、その際にまずは混同しやすい言葉として、ミッション（MISSION）・ビジョン（VISION）・バリュー（VALUES）があります。これらの概念はこれからお話しするパーパスの前提ともなる言葉なので、最初に整理しておきたいと思います。


 まずは
 
 ［図表1］
 
 をご覧ください。


 『我々はどこから来たのか 我々は何者か 我々はどこへ行くのか』というゴーギャンが描いた作品です。


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 ［図表1］『我々はどこから来たのか 我々は何者か 我々はどこへ行くのか』（ポール・ゴーギャン作、ボストン美術館蔵） 提供: Iberfoto ／アフロ


 ちなみに作品名に記されているこの3つの問いは、人類がたどり着く究極の3つの問いだといわれています。これまでの歴史の中で、哲学者や科学者やアーティストなど、最後はみんなこの3つの問いと向きあうそうです。じつはこのそれぞれの問いと連動し呼応したものが、ミッション・ビジョン・バリューとなっています。

<h2>
 ミッション（使命） →過去
</h2>

 まず「我々はどこから来たのか？」という問いの通り、これまでの自分の過去を見て、自分の原体験と向きあう領域です。たとえば、昔いじめられた経験があるからこそ、自分の使命が「いじめ撲滅」の取り組みになるという感覚です。

<h2>
 バリュー（価値基準） →現在
</h2>

 次に「我々は何者か？」という問い。たとえば、現在ジャーナリストという職業に就いているのであれば、自分は社会課題に訴えかけていくのが得意であると整理してみる。自分のできることから今この瞬間に行動をしていきます。

<h2>
 ビジョン（理想像） →未来
</h2>

 そして最後は、「我々はどこへ行くのか？」です。未来に想いを馳（は）せ、どこへ行くのか、目指したい理想像と向き合ってみる。たとえば、「助け合いの社会をつくる」という未来像にワクワクすることです。


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 ［図表2］人類がたどり着く究極の3つの問い


 過去にいじめを受けた原体験から、「いじめ撲滅」のミッションを持ち、現在のジャーナリストとしてのバリューで社会に対して問題提起し、未来にいじめのない「助け合いの社会をつくる」というビジョンを実現する。


 このように、「我々はどこから来たのか」「我々は何者か」「我々はどこへ行くのか」という3つの問いに呼応して、ミッション・ビジョン・バリューがあるのです。

<h2>
 「唯一無二の人生」を歩むコツ
</h2>

 それでは「山登り」におきかえて、この3つの概念についてもう少し詳しく説明していきましょう。


 
 どんな理由で？
 
 →ミッション（Must：使命を果たす理由）


 
 どのような山に？
 
 →ビジョン（Will:共に目指したい未来像）


 
 どのように登るか？
 
 →バリュー（Can：価値基準・行動指針）


 まずは「なぜ、この山に登りたいか？」という理由にあたるのが、ミッション（使命）です。


 どんな理由でその山に登りたいのかについても、多くの理由が考えられます。景色が映える美しい山を見つけてその景色をSNSにアップして有名なインフルエンサーになりたいという人もいれば、景色が綺麗なこの山だけに咲いている特別な花を研究したいというプラントハンターのような人もいるかもしれません。


 続いて、「どんな山に登りたいか」。これがビジョンにあたります。


 ひとえに「人生は山登りである」といっても、どんな山に登りたいかは人それぞれ違います。エベレストの頂上のように、とにかく標高が高いところを目指したい人もいれば、景色が美しい山に登りたいという人もいる。


 一方で、みんなが知らないニッチな山だけど、私だけが知っているような山に登りたいという人もいる。人それぞれどんな山に登りたいかによって、目指す山頂の景色も違いますよね。これがビジョンにあたります。


 最後は、「どう登るか？」というバリュー（価値基準）についてです。


 登り方についても個性は現れます。断崖絶壁でも最短最速で登りきりたいという人もいれば、周りの景色を楽しみながらゆったりと登りたいという人もいると思います。


 また、遭難しないためにたくさんの荷物を背負って用意周到に備えてから出発する人もいれば、まずは登れるところまで登ってみようと身軽な格好で行く人もいるでしょう。この価値基準・行動指針というのも個性が現れるポイントです。


 ちなみにニーチェは、こんな言葉を残しています。


 登山の喜びは、山頂に達したときに頂点となる。しかし、私にとって、一番の楽しみは険しい山脈をよじ登っているときである。険しければ険しいほど、心臓は高鳴り、勇気は鼓舞される。


 この言葉のように、人生は山登りだと考えると、どんな理由で、どんな山に、どう登るのか。その山登りのプロセスこそが、唯一無二の人生を紡ぐのではないでしょうか。


 
 ■らしさを紡ぐコピー化のコツ
 


 人生において、どんな山に、どんな理由で、どのように登るかを考えてみよう。


 堤 藤成


 株式会社ツツミ・インターナショナル


 代表取締役

自分らしさを「一瞬で伝える」キャッチコピーの作り方【元電通コピーライターが解説】

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仕事、プライベート問わず、自分らしく生きるには「パーパス（存在意義）」を明確にし、コピー化することが大事です。しかしながらパーパスとよく似た概念が多く存在しているために、混同し明確にできていない人も少なくありません。本稿では、（株）ツツミ・インターナショナル代表取締役を務める堤藤成氏の著書『ひとことで整える自分らしく売上とチーム力を上げる言葉の紡ぎ方』（祥伝社）から一部抜粋・再編集し、混…

은퇴 후 생계 걱정 없이 안전하게 살아남는 법: 후배들에게 전하는 조언

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고등학생 시절의 10년 정도 연하 친구들조차도 지금부터 은퇴하는 단계에 접어들었다. 이런 사람들과 이야기하다 보면 논의되는 내용은 두 가지로 좁혀진다. 첫째는 건강 관리이며 둘째는 퇴직 이후 생활비와 관련된 문제이다.


 작년에 다섯 명 정도 참여했던 지난 모임에서도 마찬가지였습니다. 핵심 논점은 '장수 жизни 준비' 였죠. 동료들이 저처럼 병원과 치유에 집중하고 있는 모습을 보면서 추가로 건강 문제를 언급하지 않았던 것입니다. 이는 이미 우리 모두에게 건강이 얼마나 중요한지를 알고 있다는 의미입니다.


 하지만 민생고 문제는 다른 차원입니다. 개인의 경험이 각기 다름에 따라 해결책도 다양하게 적용되었습니다. 1966년생 이후로, 현재 나이가 60세를 넘긴 사람들에게는 국민연금 지급 시기가 대체적으로 2030년일 것이므로, 그 때까지 소득 없음을 의미하는 ‘소득단절’ 현상 때문에 금융적인 압박을 받고 있습니다. 이러한 상황에서 새로운 직장을 구하고 안정된 수입 source 는 기본적인 생활 유지와 관련되어 있는 중요한 사안입니다.


 
 은퇴를 시작한 젊은 세대의 걱정, 수입 공백에 관한 것
 


 기술 직종과 관리 업무 직종 간의 은퇴 이후 진로는 크게 대조적입니다. 기술 분야에서 일을 한 사람들은 자신의 경험을 살려 퇴역 후에도 쉽게 다시 일할 수 있습니다. 그러나 사무 및 관리 역량을 가진 사람들 중 많은 이들이 적합한 새로운 직장을 찾지 못하고 있는 상황입니다.


 실제로 지난해 말 통신회사 기술직에서 은퇴한 후배는 지금 여유로운 휴가를 보내고 있다. 현직에 있을 때 연마한 기술자격이 퇴직 후에도 언제든 활용가능하기 때문이다. 조만간 통신 관련 자회사에 입사를 앞둔 그는, 적어도 자신의 기술로 10년은 더 일할 것으로 예상하고 있다.


 행정일선에서 근무했던 이들은 특별한 기술이나 분야의 전문성을 갖추고 있지 않아 일반적으로 자신의 길을 찾으려 자영업을 탐색한다. 하지만 이런 상황은 마치 작은 개인사업체를 시작하자는 것이지만, 사실 장기간 계속되는 경제 침체로 많은 사람들이 생존 위기를 맞이하고 있다고 알려져 있다. 한 제자를 비롯한 여러 동료들이 이야기하기를, 회합에 참석하지 않은 젊은 세대 중 다수는 개개인이거나 그들의 가족과 함께 영세한 규모의 자기만의 사업장에서 일한다고 한다.


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 제 개인적인 경험이 이를 뒷받침하지만, 은퇴 후에도 동창회나 모임에 활발하게 참여하는 것은 주로 재직 중인 사람들이다. 이렇게 보면, 은퇴한 사람들의 노년 생활은 그들이 가지고 있는 과거의 직업 이력에 따라서 크게 엇갈리고 있다고 볼 수 있습니다. 이런 추세가 계속된다면, 특별한 해결 방안 없이는 이러한 격차는 점점 커질 것으로 보입니다.


 그러나 어떤 후배는 갑자기 아직도 취업 상담을 이어가는 것이 의아하다고 묻더군요. 아마 제게 새겨진 고정관념이 ‘은퇴하지 않는 사람’이라는 이미지를 줬었던 것 같습니다. 그런 가운데서 저의 새로운 삶의 시작과 함께 시작한 자격증에 대한 관심을 표명했습니다. 이런 질문에 저는 최근까지 열심히 활동하던 때를 잠깐 회상하며 답하였습니다.


 은퇴 이후 자격증 과정에서 경험했던 제 자신의 실패와 성공이 후배들에겐 도움이 되길 바라며, 머릿속을 뒤적여 가면서 간단히 이야기를 나누었습니다. 그때 저는 관공서나 비즈니스 직종에서 근무해 본 경험이 있었지만, 기술 전문가는 아니었기에 새로운 분야의 일을 찾는 것이 마치 평원처럼 생소하게 느껴졌습니다.


 그 방법이 '서비스 분야 국가자격증'이었다. 비록 그 취득이 취업을 보장하는 것은 아니지만 돌파구와 동기부여가 될 수 있다는 희망에서다.


 
 은퇴한 베테랑이 제시하는 자격증 멘토링… 미래를 내다보며 생각해봅니다.
 


 퇴직 후 국가지원 직업훈련 프로그램을 통해 각종 자격증에 도전했다(지금의 '국민내일배움카드'). 가장 먼저 취득한 것은 '한식조리기능사'자격이다. 그 당시는 지금과 달리 다양한 선택지가 없이 음식점개업이 거의 유일한 생계수단이어서 식당영업에 도움이 될까 준비했다.


 그러나 요리를 하는 능력은 식당을 열 때 필수적인 허가 조건이 되지 않았으며, 경험이 부족해서 실제로 활용할 수 없게 되었고 결국 잊혀졌다. 이제는 이런 기술들을 가사일 할 때 효과적으로 이용하고 있어요. 특히 다진 고기를 잘하는 것이 제 아내보다 뛰어난 것에 대해 자신합니다.


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은퇴 후 생계 걱정 없이 안전하게 살아남는 법: 후배들에게 전하는 조언

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고등학생 시절의 10년 정도 연하 친구들조차도 지금부터 은퇴하는 단계에 접어들었다. 이런 사람들과 이야기하다 보면 논의되는 내용은 두 가지로 좁혀진다. 첫째는 건강 관리이며 둘째는 퇴직 이후 생활비와 관련된 문제이다. 작년에 다섯 명 정도 참여했던 지난 모임에서도 마찬가지였습니다. 핵심 논점은 '장수 жизни 준비' 였죠. 동료들이 저처럼 병원과 치…

5 Tips untuk Menjaga Keharmonisan dengan Tetangga Setelah Lebaran, Tanpa Rasa Canggung!

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Idul Fitri senantiasa menghadirkan atmosfer persaudaraan yang semakin mendekatkan ikatan antar anggota keluarga serta tetangga. Keakraban yang timbul ketika saling bertamu, menyajikan masakan, dan bermohon ampun kerap kali menciptakan rasa kedekatan dalam pertemuan tersebut. Tetapi, selepas periode istimewa ini usai, beberapa di antara kita bisa jadi akan merasa sedikit tidak nyaman saat hendak melanjutkan percakapan.


 Hubungan yang tadinya santai dapat berkembang jadi lebih dingin lantaran rutinitas harian sudah pulih seperti biasa. Perasaan segan kerapkali timbul saat hendak membuka obrolan ataupun cuma bersapa layaknya pada hari raya Idul Fitri. Untuk melindungi ikatan positif itu agar tak pudar, diperlukan usaha dari kita semua dalam menciptakan metode buat menghidupkan kembali kedekatan tanpa harus merasa gugup.

<h2>
 1. Dimuali dengan salam santai
</h2>
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 Kegiatan pasca Idul Fitri umumnya menurunkan frekuensi berinteraksi dengan tetangga dibandingkan masa perayaan. Perilaku salam yang dulunya menjadi hal biasa bisa mulai memudar bila tak dilakukan secara rutin lagi. Menginisiasi percakapan dengan sebuah sapaan singkat dapat membantu meredakan ketidaknyamanan yang timbul.


 Menyapa dengan kata-kata sederhana pada pertemuan-pertemuan awal, misalnya dengan menanyakan kabar atau hanya memberi catatan tentang kondisi cuaca, dapat menjadi tindakan kecil namun bermakna. Menyapa secara rutin akan membentuk lingkungan yang lebih hangat dan memperkecil kesenjangan antara orang-orang. Relasi yang sudah baik akan lebih gampang untuk dieluhkan apabila kita terus-menerus merawat komunikasinya tanpa adanya keraguan.

<h2>
 2. Mengikuti tradisi bertukar dan membagikan sesuatu
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 Pada saat Idul Fitri, memberikan hidangan atau bingkisan kepada tetangga merupakan suatu adat yang bisa menguatkan ikatan sosial. Rutinitas ini idealnya tak hanya terbatas pada masa paska lebaran saja, lantaran berbagi merupaka nmetode untuk menyampaikan peduli terhadap mereka yang tinggal di lingkungan kita. Memelihara kebiasaan tersebut dengan variasi yang lebih ringkas akan mendukung pertahannya keterdeka an antarpribadi.


 Menyajikan hidangan ekstra ketika sedang memasak atau memberikan hadiah buah tangan setelah pulang liburan dapat menunjukkan perhatian yang ikhlas. Tak perlu selalu hal-hal besar, sebab kebaikan hati yang terucap sudah cukup bernilai. Ikatan yang dirawat melalui perilaku untuk satu sama lain bakal tampak lebih otentik serta menghindari kesan tidak nyaman.

<h2>
 3. Partisipasi dalam acara yang berlangsung di area lokal
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 Setelah Idul Fitri, berbagai aktivitas sosial semacam pengumpulan dana desa bersama dan bakti bersama sering kali dijadikan peluang agar masih dapat terhubung satu sama lain. Partisipasi pada acara-acara ini mampu menjadi metode yang tepat sasaran untuk mempertahankan ikatan dengan para tetangga sekitar. Bertukar pikiran dalam lingkungan yang cenderung lebih informal bakal mendukung penurunan tingkat ketidakhadiran pasca perayaan besar.


 Partisipasi dalam acara yang mengikutsertakan penduduk setempat dapat memperkuat hadirnya kita di komunitas. Semakin kerap berinteraksi dan bersinergi, semakin sederhana menjaga ikatan yang sudah dibangun. Mengungkapkan perhatian pada aktivitas lokal bisa mendatangkan suasana gotong royong.

<h2>
 4. Memberikan dukungan dalam keseharian
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 Tidak hanya melalui obrolan saja, hubungan yang harmonis antara Anda dan tetangga dapat dibina lewat tindakan saling mendukung. Setelah perayaan Idul Fitri, rutinitas padat kerapkali mengurangi frekuensi bertegur sapa, tapi menawarkan pertolongan kecil bisa jadi metode efektif untuk senantiasa merapatkan ikatan persaudaraan tersebut. Menyediakan pinjaman perkakas sehari-hari, mengamankan tempat tinggal ketika mereka sedang liburan singkat, bahkan cuma-cuma membantu meringankan barang belanjaannya pun cukup untuk meningkatkan kenyamanan bersama-sama.


 Para tetangga yang merasa dipedulihi cenderung lebih bersedia membina ikatan sosial yang semakin erat. Perilaku bantu-membantu pun menunjukkan prinsip solidaritas yang patut senantiasa dilestarikan. Tanpa harus berbicara panjang lebar, tindakan peduli meski sederhana bisa jadi penghubung penting bagi keterselarasan komunitas tersebut.

<h2>
 5. Hindari perselisihan dan tunjukkan rasa hormat satu sama lain
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 Pasca Idul Fitri, bersosialisasi dengan warga sekitar kadang-kadang tak selalu lancar, khususnya bila terdapat perbedaan pandangan atau adat istiadat. Membina iklim kerjasama yang baik dapat diawali melalui tindakan menghargai satu sama lain serta menjauhi segala sesuatu yang mungkin mencetuskan perselisihan. Usaha untuk menyempurnaikan pemahaman tentang pola hidup dan kepribadian setiap individu akan membantu menciptakan suasana tempat tinggal yang jauh lebih nyaman.


 Menjauhi percakapan yang bersifat sensitif atau tidak ikut campur dengan masalah orang lain dapat meminimalisir salah pemahaman. Kesabaran atas keragaman akan mewujudkan atmosfer yang lebih tenang di antara tetangga. Pendekatan seperti ini menjaga agar hubungan berlangsung lebih awet tanpa perlu khawatir tentang ketidaknyamanan saat berkomunikasi.


 Waktu Lebaran tentu membawa kedekatan yang istimewa, namun persahabatan dengan tetangga idealnya tak hanya dirasakan pada saat-saat tersebut saja. Usai pesta mereda, memelihara suasana damai masih menjadi prioritas supaya area tempat tinggal terasa aman dan serasi. Walaupun rutinitas sibuk lagi mengambil alih jadwal harian, menyingkapkan sedikit energi buat meneruskan komunikasi sungguhlah bermakna.

5 Tips untuk Menjaga Keharmonisan dengan Tetangga Setelah Lebaran, Tanpa Rasa Canggung!

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Idul Fitri senantiasa menghadirkan atmosfer persaudaraan yang semakin mendekatkan ikatan antar anggota keluarga serta tetangga. Keakraban yang timbul ketika saling bertamu, menyajikan masakan, dan b…

8 Aksesoris yang Bakal Buat Bukber Lebih Kekinian dan Gaya

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Bukber atau buka bersama menjadi hal yang identik dengan bulan Ramadan. Momen ini menjadi kesempatan untuk berkumpul bersama keluarga, teman, ataupun rekan kerja secara lebih hangat.


 Tak hanya membuat suasana lebih akrab, bukber juga bisa jadi kesempatan untuk kamu tampil lebih
 stylish
 dengan berbagai aksesori yang tetap
 fashionable.
 Nah, buat kamu yang ingin tampil kece saat bukber, berikut ada beberapa pertimbangan aksesori yang cocok untuk bukber, mulai dari anting hijab hingga tas. Yuk, simak!

<h2>
 1. Anting Hijab
</h2>
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 Buat kamu yang memakai hijab, anting hijab bisa jadi aksesori yang cocok untuk bukber. Penggunaan aksesori ini tidak hanya membuat hijabmu terlihat manis, namun juga elegan. Saat ini anting hijab sudah hadir dalam berbagai desain, mulai dari yang simpel hingga mencolok.


 Kamu bisa memilih anting yang ringan dan tidak terlalu besar agar nyaman dipakai saat bukber. Misalnya anting dengan desain minimalis, seperti lingkaran kecil atau berbentuk mutiara.

<h2>
 2. Bros
</h2>
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 Bros merupakan aksesori yang tak pernah lekang oleh zaman. Meskipun sering dianggap klasik, bros bisa menjadi pilihan menarik sebagai aksesori yang cocok untuk bukber, lho. Tak hanya memberikan kesan anggun, bros juga bisa jadi pelengkap untuk menggantikan jarum pentul maupun peniti.


 Jika suka dengan gaya yang simpel, kamu bisa coba pakai bros berukuran kecil atau minimalis berbentuk bunga kecil maupun geometris. Sementara itu, jika ingin tampilan yang lebih
 stand out
 , coba pilih bros dengan kristal, ya!

<h2>
 3. Topi Bucket
</h2>
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 Topi
 bucket
 kembali jadi tren beberapa tahun terakhir ini dan tak ada salahnya jika kamu ingin mengenakannya saat bukber. Selain memberikan kesan santai dan
 chic,
 topi
 bucket
 akan sangat cocok kamu gunakan saat bukber diadakan di tempat
 outdoor.


 Kamu bisa memilih topi
 bucket
 yang terbuat dari bahan ringan seperti kanvas atau katun untuk memberikan kenyamanan maksimal. Lalu, pilih warna-warna netral seperti hitam, cokelat, atau putih agar mudah dipadukan dengan
 outfit
 bukber-mu. Tidak hanya menjadikan Anda tampak unik, topi tersebut juga bisa menjadi pilihan.
 bucket
 juga bisa menjadi
 statement piece
 yang menyegarkan penampilanmu.

<h2>
 4. Topi Baret
</h2>
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 Kalau topi
 bucket
 menyampaikan suasana santai, topi baret dapat menghadirkan sentuhan yang agak informal
 edgy
 Dan juga elegan, loh. Topi baret ini memiliki desain unik dengan bentuk bulat dan melengkung di bagian depanya.


 Kombinasikan topi baret dengan
 outfit
 sederhana tapi elegan, contohnya bisa berupa kemeja putih ataupun gaun minimalis untuk penampilan yang chic
 stylish
 tanpa tampak berlebihan. Menggunakan topi pun dapat menciptakan penampilan yang lebih
 chic
 Dan sedikit sentuhan seni pada penampilanmu.

<h2>
 5. Kalung
</h2>
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 Kalung merupakan aksesoris wajib yang tak boleh dilewatkan, Bela. Anda dapat memakai kalung berdesain minimalis namun masih
 eye-catching
 Untuk menghadiri acara bukber, coba pilih kalung berliontin kecil ataupun kalung choker yang memiliki hiasan manik-manis seperti butiran permata.


 Pastikan juga bahwa kalung yang Anda pilih cocok dengan style busana Anda. Pemakaian perhiasan tersebut dapat menekankan penampilan Anda, khususnya ketika Anda menggunakan pakaian sehari-hari.
 outfit
 monokrom.

<h2>
 6. Jam Tangan
</h2>
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 Sebagai gantinya dari fungsi utama menunjukkan waktu, jam tangan pun dapat berperan sebagai hiasan yang sesuai untuk acara buka bersama agar penampilan Anda tampak lebih mempesona.


 Pilihlah jam tangan yang cocok dengan tema bukber yang akan Andahadiri, seperti ini.
 casual
 atau dengan nada yang lebih resmi untuk mencapai kesesuaian yang tepat
 stylish.
 Sebagai contoh, Anda dapat memilih jam tangan bergaya klasik atau memiliki tampilan minimalist sederhana, tapi masih terlihat elegan untuk acara buka bersama.

<h2>
 7. Gelang
</h2>
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 Di samping jam tangan, gelang pun merupakan elemen aksesoris pergelangan tangan yang tidak dapat dipisahkan. Gelang mampu menambahkan nuansa manis dan elegan ke tangan Anda sehingga sangat sesuai untuk dikenakan saat acara buka bersama.


 Sebagai contoh, gunakan gelang rantai yang halus untuk penampilan sederhana. Tambahan pula, jangan sungkan memakai lebih dari satu gelang selama masih dalam batas wajar.

<h2>
 8. Tas
</h2>
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 Akhirnya, tas juga menjadi perlengkapan yang tidak kalah pentingnya. Ketika menghadiri acara bukber, tentu saja Anda akan membutuhkan beberapa benda penting dan harus dibawa, misalnya
 handphone
 , dompet,
 make up
 , atau hal lainnya. Pakailah tas yang serbaguna, tapi tetap
 stylish.
 Lebih lanjut, pilhlah tas yang sesuai dengan
 outfit
 -mu supaya tampilanmu makin sempurna.


 Berikut ini adalah sejumlah aksesoris yang pas digunakan saat bukber. Silakan pilih berdasarkan preferensi serta keperluan acara bukber-mu!

8 Aksesoris yang Bakal Buat Bukber Lebih Kekinian dan Gaya

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Bukber atau buka bersama menjadi hal yang identik dengan bulan Ramadan. Momen ini menjadi kesempatan untuk berkumpul bersama keluarga, teman, ataupun rekan kerja secara lebih hangat. Tak hanya memb…

「日本にはないですよね？」日本の清潔さに感激するアメリカ人街中で見かけず驚いた光景とは

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 日本の街の清潔さは、世界でも高く評価されています。訪日外国人が日本と母国を比較し、驚くことも少なくありません。初めて日本を訪れたアメリカ人も、日本の街がきれいなことやマナーの良さに関心を寄せていました。母国ではよく見るのに、日本にはなくて驚いたこともあったといいます。いったい、どんな光景を目の当たりにしたのでしょうか。


 ◇ ◇ ◇

<h2>
 初めての温泉は気持ちが良かった
</h2>

 アメリカの首都・ワシントンから、初めて日本を訪れたスティーブさんとキャロルさん夫妻。先にアラスカから訪日していた息子夫婦、マシューさんとケリーさんと合流し、4人で広島や京都を観光しました。


 スティーブさんたちと落ち合う前、マシューさんとケリーさんは、長野県白馬村でスキーと温泉を楽しんだといいます。「白馬村のスキー場にいたのは、ほんの少しの日本人とアメリカ人の僕たちふたりくらいで、あとはオーストラリア人でしたね」と、マシューさんはオーストラリア人スキー客の多さに驚いていました。


 雪が降る時期、白馬村を訪れるオーストラリア人は多いといわれています。南半球に位置するオーストラリアの季節は日本と逆で、オーストラリアが夏の時期に、質の良い雪を楽しめることが影響しているようです。


 「アラスカでもよくスキーはしていますが、白馬村の雪はパウダースノーで素晴らしかったですね。日本で初めて温泉を体験できて、とても気持ちが良かったです」と、ケリーさんも大満足だったようです。

<h2>
 親切にしてくれた日本人に感激
</h2>

 マシューさんには、街を散策するなかで感激したことがあったそう。それは、どこへ行っても清潔さが保たれていることでした。


 「日本には、壁に落書きがないですよね？ それも含めて、日本の街にはきれいというイメージがあると思います」


 日本では、許可を得ずに公共物へ落書きする行為は犯罪とされ、罰金や懲役が科せられる場合もあります。アメリカでも落書きは基本的に違法とされていますが、スプレーなどでアートされた壁を目撃する機会は多いようで、マシューさんは日本で見られないことに驚いていました。


 スティーブさんは、日本の街の光景に関心を寄せながら、日本人の振る舞いに感激していました。


 「日本人の対応の良さや親切さに感心しています。きっと、幼い頃から教育やしつけが行き届いているのだろうと、滞在中はずっと考えていました。アメリカは教育熱心な国だと思っていましたが、最近はどんどん悪くなっているような気がしていて……。日本のように教育意識のレベルが高い国で過ごせて良かったです」


 日本では、公共の場でのマナーやほかの人に配慮した行動を、幼い頃から家庭や学校で教わります。習慣として身についている日本人の親切心に、スティーブさんは感動を覚えたようです。


 初めての訪日で、日本の良さをたくさん見つけたスティーブさん。滞在中は日本人との交流も大切にしながら、楽しんでほしいですね。

「日本にはないですよね？」日本の清潔さに感激するアメリカ人街中で見かけず驚いた光景とは

Unknown cities and towns, culture, japan national news, lifestyle, tourist attractions

日本の街の清潔さは、世界でも高く評価されています。訪日外国人が日本と母国を比較し、驚くことも少なくありません。初めて日本を訪れたアメリカ人も、日本の街がきれいなことやマナーの良さに関心を寄せていました。母国ではよく見るのに、日本にはなくて驚いたこともあったといいます。いったい、どんな光景を目の当たりにしたのでしょうか。 ◇ ◇ ◇ 初めての温泉は気持ちが良かったアメリカの首都・ワシ…

Passion Prevails: Nairobi Woman Ditches Engineering for Culinary Dreams

Unknown cooking, cuisine, culinary arts, jobs and careers, lifestyle

<ul>
 <li>
 
 When Paulette Sintamei steps into the kitchen, she isn’t just cooking—she’s living her dream
 
 </li>
 <li>
 
 Watching her craft exquisite meals with ease, it’s hard to imagine that just a few years ago, she was on a completely different career path: engineering
 
 </li>
 <li>
 
 At just 25 years old, she has transformed her lifelong passion for cooking into a thriving catering business
 
 </li>
</ul>

 Nairobi – When you meet Paulette Sintamei skillfully crafting culinary delights, it’s almost impossible to picture her as an engineer.

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 The 25-year-old hydro engineer has turned her lifelong passion for cooking into a thriving catering business, drawing clients from affluent areas such as Lavington, Karen, and Syokimau.


 Sintamei’s journey into the food industry was fueled by her interactions at the Organic Farmers Market, where she met numerous people who later became her loyal customers.


 She recounts how, despite her deep-seated love for cooking from the age of eight, she pursued a degree in hydroengineering to align with her mother’s aspirations.

<blockquote>
 “I’ve always loved cooking since I was a child, but my mum wanted me to study something marketable and less competitive, so I ended up in engineering,” she shared.
</blockquote>

 However, the call of the kitchen proved stronger and Eselenkei Catering was born.


 What started as a side hobby gradually transformed into a full-time business, with a growing clientele eager to experience her culinary creations.


 A typical workday for Sintamei starts in the morning and stretches into the late hours of the night, often concluding around 8 or 9 p.m.


 While the job is physically demanding, the satisfaction of seeing her clients relish her meals keeps her motivated.


 Moreover, the catering business allows her to explore her creativity while earning a living beyond the structured environment of an office job.

<blockquote>
 “I put all my effort into this because it brings me so much fulfilment,” she stated.
</blockquote>
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 With an ever-expanding client base and an undeniable passion for food, Sintamei is proof that following one’s passion can lead to success.


 She has her eyes set on catering for bigger events like government functions, as well as having her food available on Uber Eats and Glovo.


 Meanwhile, she continues building her brand one meal at a time, putting smiles on clients' faces while earning a living from it.


 Sintamei’s story is one of courage and conviction—a reminder that success isn’t always about following the path laid out for you, but about forging your own, even when it means going against expectations.

Passion Prevails: Nairobi Woman Ditches Engineering for Culinary Dreams

Unknown cooking, cuisine, culinary arts, jobs and careers, lifestyle

When Paulette Sintamei steps into the kitchen, she isn’t just cooking—she’s living her dream Watching her craft exquisite meals with ease, it’s hard to imagine that just a few ye…

60歳で仕事を辞めたいならやっておくべき5つのこと

Unknown lifestyle, personal finance retirement, retirement, retirement planning, senior citizens

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 「FIRE」という言葉が注目されています。FIREとは、Financial Independence, Retire Earlyの略で、『経済的な自立を実現させて、仕事を早期に退職する生活スタイル』のこと。FIREに憧れるものの、いざ実行となると敷居が高いところ。それなら、60歳で仕事を辞めるのは実現できるかも……。


 とはいっても、誰でも60歳で仕事が辞められるものではありません。60歳で仕事を辞めたい人は、どういうことをしておくべきでしょうか？


 <h2>
 1）住宅ローンは完済、教育費は別貯め
 </h2>
 一番避けたいのは、リタイア後も多額の固定費がかかること。リタイア後の基本生活費はできるだけコンパクトにしたいものです。


 まずは、住宅ローンの返済が60歳までに終わるようにしておきましょう。住宅ローンの返済が残っていると、家計の収支はかなり悪化します。退職金でローンを完済する計画もアウト。退職金はリタイア後の生活の基盤となるものです。現役時代に住宅ローンは完済しましょう。


 同様に、60歳を超えても子どもの教育費がかかる人も要注意です。教育費は予想以上にかかります。自分たちの老後のお金を教育費にあてることは厳禁です。最低でも学費分は自分たちの老後のお金とは別に貯めておきましょう。


 <h2>
 2）個人型確定拠出年金iDeCo等で年金上乗せ
 </h2>
 老後の生活の支えとなるのは公的年金（老齢年金）でしょう。60歳から75歳（※）の間で好きな時から年金が受給できます。65歳以降に年金を受け取る「繰り下げ受給」をすると、65歳で受け取るはずの基準額より1カ月あたり0.7％年金額が増額されます。


 ※昭和27年4月2日以降生まれの人、受給権発生日が平成29年4月1日以降の人が該当


 70歳まで繰り下げをすると42％、75歳までで82％も65歳受給時より年金額が増えます。生涯受け取れる年金ですから、長生きのリスクに備えるために、少しでも年金額を増やしておきたいところ。


 そのためには、私的年金を準備しましょう。私的年金で生活する期間を設け、公的年金の受給開始を遅らせるのです。年金額を増やすと、年金だけで生活できる可能性が高くなります。60歳でリタイアするなら、少なくとも、70歳までは私的年金等で生活費をまかない、70歳以降から公的年金を受給するようにしましょう。


 この私的年金として、税制メリットがある「個人型確定拠出年金（iDeCo）」を利用するとよいでしょう。年金の上乗せをしっかりしておくことが大切です。


 <h2>
 3）受給できる年金額を確認
 </h2>
 老後生活の収入は公的年金がメインとなります。その年金額を知っておかないと、リタイア可能かどうかも判断できません。将来の年金額を知るには、「ねんきんネット」を利用しましょう。年金記録を確認し、年金見込額を試算することができます。将来の働き方などで年金額の変化をシミュレーションすることもできます。


 毎年、誕生月に送られてくる「ねんきん定期便」に記入されているアクセスキーと基礎年金番号があれば、すぐに利用することができます（アクセスキーがなくても、基礎年金番号がわかれば利用できます。基礎年金番号がわからない場合は、ねんきん定期便から基礎年金番号を知ることも可能です）。


 2）で準備したiDeCoなどの個人年金を利用し、公的年金の受給を70歳以降にできそうな場合は、受給開始年齢と受給額を把握しておきます。


 <h2>
 4）基本生活費を把握
 </h2>
 老後の家計の収入がわかれば、次は支出を把握する必要があります。毎月の生活費が年金受給額以内におさまる家計を目指したいからです。一般的には、リタイア後の生活費は現役時代の7割程度といわれています。ということは、現役時代の生活費を把握しなくてはいけません。


 現在の毎月の支出（教育費や住宅ローンを除く）を把握するために、3カ月間は全ての支出を家計簿につけます。スマホの家計簿アプリなどもありますから、まずは使いやすいもので全支出を管理します。また、年単位で支出するもの（固定資産税、車関連費用、年払いの保険料など）もリストアップしておきましょう。


 1年でかかる生活費がわかれば、老後の生活費も予想できます。税金やマンションの管理費などは現在の金額を、食費や交際費などの生活費は今の7割と仮定して老後の生活費を予想します。


 <h2>
 5）60歳までに貯めるべき金額を把握・計画
 </h2>
 最後に、60歳までに用意するべき預貯金額を知り、その金額を貯めることができるのであれば、60歳リタイアは可能ということになります。3）で年金収入を、4）で老後の生活費を把握することができました。まずは、年金収入で老後の生活費がまかなえるかどうかがポイントです。年金受給の繰り下げなどを検討し、まずは基本生活費を年金額内に収められたら、リタイアOKのサインです。


 年金額が少なくて基本生活費がまかなえそうになければ、赤字額の総額をだしてみましょう。100歳まで生きると考えて計算すると安心です。最低でも、その金額を60歳までに預貯金で用意できなくては、60歳でリタイアは難しいでしょう。


 次に、基本生活費以外に必要になりそうなお金を把握します。リタイア後に海外旅行に行きたい、月に一度は温泉旅行に行きたいなどの基本生活費とは別の費用。マイホームのリフォーム代なども予定があれば加算します。体が不自由になったら有料老人ホームに入りたいなどの希望がある場合は、必要な金額を試算しておきます。これらの老後のイベント費用の総額をだしてみましょう。


 最後に、医療費や介護の費用も考えておかなくてはいけません。予備費も含めて1人あたり2000万円は考えておきたいところ。これらの総額が60歳までに貯めるべき金額となります。


 <h2>
 毎月の赤字、老後のイベント費用、医療介護費を60歳までに貯める！
 </h2>
 これらの老後の基本生活費の赤字分（基本生活費が年金でまかなえない場合）、老後のイベント費用、医療費介護費といった老後に必要となるお金が把握できました。60歳で仕事をリタイアしたい場合は、その金額を60歳までに用意しなくてはいけません。


 退職金などを考慮し、残りは60歳までに貯められるように計画をたてましょう。それが実行できれば、60歳でリタイアが視野に入るでしょう。今現在の生活費の把握、老後費用の設定、計画的な貯蓄計画と実行ができれば、60歳で仕事を辞めることが可能になるでしょう。


 文：福一 由紀（ファイナンシャルプランナー）


 大学卒業後システムエンジニアとして勤務。2人の子どもを出産し退職後FP資格を取得。女性のFP仲間とともに会社を設立し、セミナー、執筆、各種メディアへの企画監修、コンサルティングなどを行っている。

60歳で仕事を辞めたいならやっておくべき5つのこと

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「FIRE」という言葉が注目されています。FIREとは、Financial Independence, Retire Earlyの略で、『経済的な自立を実現させて、仕事を早期に退職する生活スタイル』のこと。FIREに憧れるものの、いざ実行となると敷居が高いところ。それなら、60歳で仕事を辞めるのは実現できるかも……。とはいっても、誰でも60歳で仕事が辞められるものではありませ…

Setelah Iduladha, Ayu Ting Ting Bawa Keluarga Berlibur Ke Luar Negeri

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 .CO - Penyanyi "Sik-a-sik," Ayu Ting Ting, memutuskan untuk menghabiskan waktu istirahat bersama keluarganya di luar negeri setelah perayaan Lebaran Idul Fitri 1446 Hijriah. Tetapi menariknya, Ayu Ting Ting belum mau merilis informasi tentang negara mana yang menjadi tujuannya dalam berlibur tersebut.


 "Memang sudah direncanakan, Insya Allah akan berlibur ke luar negeri agar tidak jenuh hanya berkeliaran di tempat-tempat yang itu-itu saja. Saya dan keluarga telah sepakati hal ini Insya Allah," ujar Ayu Ting Ting ketika ditemui di daerah Mampang, Jakarta Selatan, pada hari Selasa (18/3).


 Akan tetapi, sang ibu dari seorang anak tersebut menolak untuk membocorkan informasi tentang negara mana yang akan menjadi tujuan liburnya kali ini.


 Ayu Ting Ting menyampaikan bahwa liburannya merupakan hadiah dan pengakuan terhadap dirinya sendiri. Namun, hal itu pun menjadi ungkapan rasa hormat serta kasih sayangnya kepada putrinya, Bilqis, yang telah rela ia tinggalkan selama sebulan ketika Ramadan tanpa dapat berbuka puasa bersama lantaran kewajiban kerjanya.


 "Jika saya sendiri lebih mengedepankan ajakan berlibur untuk anak-anak, sebab mereka pun sedang dalam masa istirahat. Selama bulan Ramadhan ini, saya tidak pernah berbuka puasa di rumah. Anak-anak saya, khususnya yang semakin dewasa, mulai dapat menunjukkan penolakan. Oleh karena itu, jika ia sedang cuti sekolah dan kami memiliki kemampuan finansial, kami memilih untuk bepergian bersama," paparnya.


 Walaupun menyembunyikan destinasi perjalanannya setelah Idul Lebar, Ayu Ting Ting memberi tahu bahwa negara yang dimaksud berada cukup jauh.


 "Jika bicara tentang anak saya, mas, dia suka sekali naik pesawat dan pergi ke tempat yang jauh. Bukan berarti kami sombong atau apa, tetapi sebenarnya itu membuat kami merasa bangga," ujar Ayu Ting Ting sembari tersenyum.(jpp/han)

Setelah Iduladha, Ayu Ting Ting Bawa Keluarga Berlibur Ke Luar Negeri

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.CO - Penyanyi "Sik-a-sik," Ayu Ting Ting, memutuskan untuk menghabiskan waktu istirahat bersama keluarganya di luar negeri setelah perayaan Lebaran Idul Fitri 1446 Hijriah. Tetapi menariknya, Ayu T…

Hotman Paris Ungkap Ketakutan akan Kematian Pasca Sembuh dari Penyakit Berat, Putuskan Perubahan Gaya Hidup dan Berkurangnya Aktivitas Menari

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 Hotman Paris, pengacara terkenal, menyatakan niatnya untuk memelihara gaya hidup sehat setelah pulih dari penyakit yang dialaminya.


 Dia sudah sembuh dari penyakit hati yang baru saja dideranya.


 Hotman menyatakan bahwa dia perlahan-lahan mulai merasakan ketakutan terhadap kematian sejak beberapa saat yang lalu ia ditempatkan di rumah sakit Singapura akibat masalah hati sihat.


 "Saat merasakan kecemasan setiap kali kita berpotensi menghadapi kematian, memang ada rasa takut tersebut. Tubuh kita ternyata sangat rentan dan dapat terjadi sewaktu-waktu. Mulai saat ini, saya ingin menambah aktivitas fisik. Sebelumnya hanya senam renang, namun sekarang saya akan melakukan olahraga yang membuat berkeringat seperti jalan pagi," ungkap Hotman Paris.


 
 Sebesar Itu Upah Ahok di Pertamina yang Diperhatikan Oleh Hotman Paris, Di Sebut Melebihi Ribuan Juta Rupiah
 


 Sekarang dia mulai merombak cara hidupnya.


 Dia merencanakan untuk memotong waktu bekerja serta kegiatannya di dalam tari.


 "Semoga saja saya dapat menurunkan jumlah waktu bekerja dan tidak terlibat dalam banyak tarian lagi," ujar Hotman pada postingannya di Instagram, Rabu (19/3/2025).


 Pilihan itu diambilnya sesudah menerima pesan dari dokter untuk tidak overkerja diri.


 Hotman mengaku bahwa dalam 38 tahun terakhir, dia telah bekerja dengan kerapatan yang sangat tinggi.


 "Satu saran dari dokter adalah, 'perlambat langkahmu, perlambat langkahmu, jangan terlalu lelah dalam bekerja.' Memang benar aku terlalu letih karena pekerjaan; mulai pukul 03:00 pagi hingga 22:00 malam, lalu dilanjuti dengan menari hingga subuh esok hari. Itu telah menjadi rutinitasku selama bertahun-tahun. Sudah 38 tahun lamanya aku bekerja tanpa kenal istirahat." katanya.

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 Namun begitu, Hotman menyatakan bahwa dia sudah sembuh total dan siap untuk melanjutkan pekerjaannya kembali.


 Setelah dinyatakan pulih, dia telah ikut serta dalam berbagai pertemuan bisnis bersama kliennya di Singapura.


 "Hari ini Hotman telah sepenuhnya memulihkan diri atau sembuh total dari penyakit hati yang sebelumnya terinfeksi dan berhasil ditangani di rumah sakit Mount Elizabeth Singapore oleh dokter ahli dalam bidang infeksi serta dokter khusus untuk hati, sehingga saat ini dia sudah benar-benar pulih," jelasnya.


 "Selama dua hari terakhir, telah dilaksanakan beberapa pertemuan di Singapore mengenai urusan administrasi internasional yang bertindak sebagai wakil bagi berbagai perusahaan dari Indonesia. Hotman bersiap kembali bertarung dalam ranah hukum," tambahnya.


 Sebelumnya, kondisi kesehatan Hotman Paris memburuk setelah ia hadir dalam persidangan pengacara Razman Arif Nasution pada tanggal 20 Februari 2025.


 Dia setelah itu menerbangkan diri dengan pesawat jets pribadi menuju Singapore guna menempuh perawatan di klinik. (*)


 
 Artikel ini dipublikasikan di Tribunnews.com denganjudul "Setelah Sembuh Dari Penyakit Berat, Hotman Paris Mengubah Gaya Hidupnya dan Berkurang Melakukan Tarian".
 


 
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Hotman Paris Ungkap Ketakutan akan Kematian Pasca Sembuh dari Penyakit Berat, Putuskan Perubahan Gaya Hidup dan Berkurangnya Aktivitas Menari

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Hotman Paris, pengacara terkenal, menyatakan niatnya untuk memelihara gaya hidup sehat setelah pulih dari penyakit yang dialaminya. Dia sudah sembuh dari penyakit hati yang baru saja dideranya.…

I Beat Jet Lag on My Aussie Adventure — Here’s How

Unknown flights, lifestyle, travel, travel advice, travel planning and tips

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 Some believe jet lag is all in your head, whereas others find themselves struggling with lengthy flights.
 holidays
 falling
 asleep
 By midday and querying, 'What time is it actually?'


 The sole drawback of exploring the globe is something travelers have been attempting to dodge for decades.


 Some enjoy gallons of tea.
 coffee
 , or consume large amounts of
 bananas
 Yes, truly, it’s due to the potassium. Some opt for sleeping pills, however, they can lead to addiction and their effectiveness varies.


 So, when I traveled over 16,895 kilometers from
 London
 to
 Sydney
 I thought I had to resign myself to my situation—until an Aussie coworker suggested the app Timeshifter, which, as you might guess, transformed my life.

<h2 class="wp-block-heading">
 What is the functioning of the Timeshifter application?
</h2>

 Timeshifter was conceived by technology entrepreneurs Mickey Beyer-Clausen and Jacob Ravn, alongside Dr. Steven W Lockley, a specialist in circadian rhythms, who provides his expertise.
 NASA
 astronaut training.


 Your circadian rhythm is more commonly referred to as your body clock.
 body clock
 , and crossing time zones disrupts this pattern.

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 As stated by Timeshifter, the app integrates 'the sole components proven to recalibrate the body clock', which include light-dark exposure and melatonin, alongside factors that 'ease the symptoms' such as light, melatonin, caffeine, and napping.


 The idea is straightforward. Enter your flight date and time, and a personalized schedule will be generated for you. The initial plan comes at no cost, but subsequent plans are priced at $9.99 (£7.97).


 A $24.99 (£19.94) yearly subscription that provides limitless plans.


 You'll receive instructions on when to rest, nap, seek or dodge sunlight, as well as guidance on drinking coffee or gulping down supplements.


 Since melatonin requires a prescription in the UK, I won’t be using it. However, you can provide this information to Timeshifter, and they will adjust your schedule accordingly.

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<h2 class="wp-block-heading">
 Testing out Timeshifter
</h2>

 I was scheduled to depart at 9 am on a Sunday, but found myself starting my preparations on the Friday prior instead. I received instructions to wake up by 7 am and hit the hay before 10 pm.


 On Saturdays, the schedule changed by an hour, so I found myself awake at 6 am.
 
 on a Saturday
 
 ) and be in bed by 9 pm.


 The appointed day arrived for my flight when I needed to wake up at 3 am. It seemed rather harsh since I wasn't scheduled to depart for the airport until 5:30 am.


 Timeshifter also advised me to manage my caffeine intake strictly, as it had become quite essential for me.


 I required some illumination as well, you know, but unfortunately, it was quite dim. Therefore, I turned on all the lights in my apartment, hoping this might achieve the desired outcome.


 Things began to take an odd turn as I hopped onto my morning flight around 9 am. At this point, I was prohibited from consuming caffeine, whereas my co-passengers were enjoying their espressos.


 Nevertheless, I had faith in the procedure, and as soon as it hit 3 pm London time and bedtime rolled around, I genuinely started feeling quite drowsy.

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 Timeshifter advised me to nap for 60 minutes prior to reaching my destination.
 Doha
 At 4 PM UK time, which is 6 PM local time here. I figured I might as well catch some sleep at the airport, but my nervous side was too terrified about potentially missing my connection, so I remained wide awake instead.


 Two hours later (8 pm in Doha), I found myself onboard.
 
 another
 
 The flight would take a lengthy 14 hours, so it was time to get some rest again. Easier said than done, I ate something and spent about an hour watching "Ocean’s 11" before eventually drifting asleep.


 To be honest, the military timetable introduces a layer of stress that makes relaxation quite difficult. Nonetheless, I adhered to it as closely as possible and was typically just around an hour off from my scheduled plan.


 I needed to set an alert to wake up after six hours, following the instructions from Timeshifter, and began consuming coffee aggressively. This seemed somewhat contradictory. Late at night in both the UK and Doha, most of my co-passengers were asleep.


 Nevertheless, I followed instructions and viewed "Oceans 8" and "12" prior to my last planned nap at 8 AM in Doha, which would be six hours after. At this point, I genuinely lost track of time, thus I appreciated having Timeshifter make choices for me.


 An hour later, I woke up just as the plane began to descend, and it was 5 pm in Sydney. Surprisingly, I felt quite alright.

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 After a 14-hour flight, I felt like Andy Dufresne escaping from Shawshank. Despite having cabin fever and a stiff neck, I was surprisingly wide awake.


 At the hotel, I had dinner without dozing off into my noodles, and soon after, it was time to hit the hay.


 After returning to our hotel rooms, my companions noted that they felt quite alert since it was still morning in the UK, whereas I was eager to call it a day.

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 I slept very soundly.


 The next day, my fellow travelers talked about their exciting evenings. One of them actually woke up at 3 am and went on a ferry ride around Sydney Harbour during the sunrise. In contrast, I had been snoozing peacefully throughout the night.


 As others complained and reached for sleep aids over the following days, I felt quite pleased with how my Timeshifter experiment had gone.


 Ever since, I've been enthusiastically recommending it to everyone who would listen. If you're embarking on a long-haul journey, I cannot endorse it highly enough.


 
 Have a tale you'd like to tell?
 


 
 Reach out via email
 LifestyleTeam@.co.uk
 .
 


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Rakan "Kak Rolan": Menginspirasi Melalui Kebaikan dan Pengabdiannya dalam Kehidupan

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 Kehidupan merupakan suatu petualangan yang dipenuhi dengan teka-teki dan kerap membawa kita kepada titik persimpangan. Kak Roland, seorang individu yang dahulunya merasakan keleluasaan dalam berpindah tempat, harus menghadapi hambatan signifikan akibat sebuah insiden yang membatasi mobilitasnya secara fisikal. Akan tetapi, dia tidak sekadar berhasil melewati masa sulit tersebut, melainkan juga menjadikan pengalamannya itu sebagai motivator untuk banyak insan lainnya.


 Menerima Takdir dengan Ketulusan


 Kecelakaan yang merenggut kemampuan Roland untuk bergerak bebas telah membalikkan rutinitas harianya. Sebelum kecelakaan tersebut, dia sering kali lari atau naik kendaraan tanpa hambatan apa pun. Kini, dia dihadapkan pada batasan-batasan tubuhnya. Namun tantangan utamanya tak sekadar berasal dari aspek fisik, melainkan lebih dalam lagi, yakni psikologis. Bagi Roland, menerima situasi baru ini adalah suatu perjuangan. Dia harus bersabar saat mencoba damai dengan kondisi barunya serta lingkungannya. Menurut pengakuannya, hal ini akhirnya membentuk keteguhan hati dan sabarnya walaupun awalnya sangat sulit baginya.


 "Paksa diri untuk bersabar, kemudian mulai mempelajari kesabaran, dan pada akhirnya mencoba menjadi lebih sabar," katanya sambil tersenyum tulus. Di sepanjang perjalanannya, dia menyadari bahwa hidup itu tentang bagaimana kita menghadapi dan melanjutkan, tanpa perdulikan pendapat orang lain.


 Kembalilah kepada Tuhan, Berpusatlah pada Arti Sejati


 Satu aturan hidup utama bagi Roland adalah selalu mengembalikan segala sesuatunya kepada Yang Maha Pencipta. Menurutnya, kehidupan hanyalah suatu perjalanan menuju pulang bersama Tuhan. Aturan tersebut menjadi fondasi yang mendorong Roland agar tetap kukuh walaupun tantangan dalam dunia dapat menjebaknya. Ia menegaskan, "Saya boleh gagal di ranah duniawi, namun saya tak akan mundur ketika berbicara tentang agama dan surga."


 Dengan memiliki tujuan hidup yang tegas, Roland tak lagi berkelana dalam mencari cara untuk mengatasi masalahnya. Dia yakin bahwa menumpukan perhatian pada Tuhan merupakan jawaban bagi setiap tantangan.


 Kepedulian Terhadap Sesama Melalui Yayasan Abulyatama


 Saat ini, Roland fokus pada Yayasan Abulyatama Indonesia dalam bagian Pengelolaan. Menjabat sebagai pengumpul infak dan sedekah (fund raiser), dia mengalami banyak hambatan, terutama persepsi negatif dari publik yang cenderung menyamakan profesinya dengan peminta-mintai bantuan. Tetapi Roland tegaskan bahwa tugasnya bukanlah untuk minta-minta tetapi justru membantu mendistribusikan hak orang lain sesuai kewajibannya, contohnya seperti zakat. Dalam pikirannya, beberapa dari rezeki yang kita peroleh merupakan kepunyaan pihak lain.


 Dengan kesetiaannya, dia bukan saja menjadi sarana bagi kebajikan, namun juga mendorong banyak insan untuk mensyukuri serta terus-menerus memberi. Dia berkata dengan antusiasme bahwa "Kehidupan seharusnya selalu melaju, dan hal utamanya ialah memiliki manfaat."


 Satu Cerita yang Bisa Menjadi Pengalaman Mengajar


 Cerita Roland mengajarkan kami tentang daya tarik menerima realitas, kesinambungan dari bersabar dan tulus, serta betapa transformasinya menetapkan pandangan hidup dapat merombak cara kita memandang ujian. Melalui petualangan itu, Roland mencerminkan bahwa batasan jasmani tidak membentuk rintangan dalam melanjutkan berprestasi dan menyumbangkan makna pada alam semesta.


 Semoga kisah Pak Roland dapat menginspirasi kami semua agar tetap mensyukuri rezeki, sabar menghadapi ujian, serta mau berbagi di segala kondisi.

Rakan "Kak Rolan": Menginspirasi Melalui Kebaikan dan Pengabdiannya dalam Kehidupan

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Kehidupan merupakan suatu petualangan yang dipenuhi dengan teka-teki dan kerap membawa kita kepada titik persimpangan. Kak Roland, seorang individu yang dahulunya merasakan keleluasaan dalam berpind…

아이소브 새 브랜드데이그 출시: '비타민 C & 레티놀' 라인 론칭

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 =김윤진 기자| 코스메 조제라피 브랜드 아이소브의 새로운 이벤트 DEIG(Dayge)가 웰니스 뷰티를 추구하며, 건강한 미용 효과를 위해서 개인별 피부 문제에 적합한 스킨케어 제품군으로 비타민 C와 레티닐 라인을 출시했다고 19일 발표했습니다.


 데이그는 지난 2월 순수 비타민 C(아스코bic 애씨드)가 포함된 멜라inin 집중 관리 제품 '비타민 C 라인'을 론칭했으며, 이번엔 안티에이징 카어용으로 순수 비타민 A 레티닐 라인이 새로 선보여졌다.


 ‘마음은 피부와 관련이 있다’ 라는 컨셉의 브랜드, 데이그는 작년 10월 출시된 ‘마이크로바이옴(장벽케어)’, ‘테카(진정케어)’, ‘히알루로닉(수분케어)’ 3종 라인에 이어 ‘비타민C(미백케어)’, ‘레티놀(안티에이징)’까지 현재 총 5가지 라인을 출시하여 제품 선택의 폭이 넓어졌다.

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 아이소브사는 이미 여러 맞춤형 스킨케어 제품들을 출시했습니다. 이 중에는 'HD 에토좀 프리미엄 세rum', '에토 좀DDS 아스타잔チン 스킨 부스터' 및 '엑 소엘LT필솔루션'이 포함되어 있습니다. 또한, 국제적 뷰티 전시회에서도 활동하며 세계 각지의 바이어와 인플루 언서들로부터 호평을 받았습니다.


 이동철 아이소브 대표는 "데이그는 지난 12월 코스모프로프 인디아 및 금년 1월 열린 코스메위크 도쿄에서 세 가지 제품 라인을 소개하였고, 큰 주목을 받았다"면서 "앞으로도 아이소브만의 독특한 기술력과 철학이 반영된 데이그는 추가적으로 다양한 라인업을 출시하여 K-뷰티 산업 발전에 기여할 계획임을 알렸습니다."


 이어서 이동철 대표는 "레이거는 기본적인 주름개선 화장품 이상의 가치를 가지고 있으며, 그 핵심은 피부 자체의 재생 능력 향상에 있다"라고 말했습니다. 또한 그는 최신 피부 과학을 활용하여 계속해서 획기적인 스킨 케어 솔루션을 연구 및 개발할 계획이며, 이를 통해 사용자에게 더 효율적인 제품들을 제공하겠다고 강조하였습니다.


 한편, 아이소브는 다양한 고객들과 만나기 위해 온라인 판매 채널을 늘리면서, 다음 해 열리는 코스모뷰티 서울 2025에도 참여할 계획입니다. 이 행사에서는 새로운 브랜드 '데이그'의 다섯 가지 제품 라인을 소개하려고 합니다.

아이소브 새 브랜드데이그 출시: '비타민 C & 레티놀' 라인 론칭

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=김윤진 기자| 코스메 조제라피 브랜드 아이소브의 새로운 이벤트 DEIG(Dayge)가 웰니스 뷰티를 추구하며, 건강한 미용 효과를 위해서 개인별 피부 문제에 적합한 스킨케어 제품군으로 비타민 C와 레티닐 라인을 출시했다고 19일 발표했습니다. 데이그는 지난 2월 순수 비타민 C(아스코bic 애씨드)가 포함된 멜라inin 집중 관리 제품 '비타민 …

Dalkey home with sauna to unwind in after Vico Baths dip hits the market

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 As we gradually move towards becoming a society that loves saunas, picture yourself relaxing in one within the coziness of your own home following a revitalizing swim at the Vico baths.
 
 
 96 Sorrento Road in Dalkey boasts numerous facilities that extend far past its breathtaking setting and feature a private sauna within the house.
 
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 The residence, dating back to 1847, forms part of a tranquil row house situated in one of the most desirable districts within the city.
 
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 Enhancing its attractiveness is the preservation of numerous original features, ranging from the ceiling coving to the beautiful open fireplaces.
 
 
 Access is through a pebbled drive, and upon entering the generous foyer, you'll find two reception areas welcoming you from opposite sides.
 
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 The living room serves as a prime example of style with its ocean-blue walls and rich dark wood flooring, which enhance the house’s historical elements while maintaining a modern and up-to-date appearance.
 
 
 The space leads into a bright kitchen designed with light wooden flooring and white cabinets to maintain an airy feel.
 
 
 The floor-to-ceiling cabinets surrounding the dining space offer additional storage, with views of both the patio and the backyard.
 
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 Although the living room exudes modern elegance, the present homeowners added vibrant patterns to the additional sitting area for a playful touch.
 
 
 What immediately draws attention is the bold jungle-themed wallpaper, complemented by an egg-shaped chair in one corner, along with plush sectionals designed for lounging and enjoying television.
 
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 Additionally, on the ground floor, you'll find an area designed for utilities. This space is set up with plumbing for a washer and includes both a gas boiler and a half bathroom.
 
 
 As you move up to the return level, you come across the master bedroom.
 
 
 The room features elegant wallpaper on one feature wall, built-in wardrobes along two others, and offers views of the rear garden.
 
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 Additionally, this area features an expansive shower/wet room equipped with a rain showerhead and heated towel racks.
 
 
 Climb a few more stairs and you'll reach the two remaining bedrooms, both of which are double rooms. One of these also features a cast-iron fireplace.
 
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 The exterior spaces are just as remarkable as the inside. Along with the mentioned patio perfect for hosting during summertime, the property also comes with an ample garden.
 
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 Towards the end of the garden lies one of the home's most impressive features, the barrel sauna. It is wood-burning and fits six people, perfect for having the girls around or warming up after a dip in the Vico baths.
 
 
 Home sauna's have become quite the thing over the last five years, Jennifer Zamparelli even admitted recently she installed
 one for €10k in her home
 saying:
 
 
 'My neighbours probably think we’re mad, though. We live in a terraced housing estate very central in Dublin, so I’m pretty sure they’ve seen us trotting down to the sauna in our robes of an evening, thinking that these two have serious notions.'
 
 
 96 Sorrento Road is listed for sale at €2 million on
 Lisney Sotherby International.
 
 
 See more photos below:
 
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 A magnificent Irish estate that featured in a Hollywood movie is now available for purchase at €6.9 million.
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Dalkey home with sauna to unwind in after Vico Baths dip hits the market

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As we gradually move towards becoming a society that loves saunas, picture yourself relaxing in one within the coziness of your own home following a revitalizing swim at the Vico baths. 96 …